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Boulettes de Porc & Sauce Barbecue Maison
porc
PREPARATION | TEMPS TOTAL |
25 min | 30 min |
Ingrédients
2 personnes | 4 personnes | |
Chair à saucisse | 250 g | 500 g |
Aubergine | 1 pièce | 2 pièces |
Poivron rouge | 1 pièce | 2 pièces |
Oignon jaune | 1 pièce | 2 pièces |
Pulpe de tomate | 100 g | 200 g |
Pimenton de la Vera | 5 g | 8 g |
Chapelure panko | 30 g | 60 g |
Eau | 50 g | 100 g |
Huile d'olive | 1 trait | 2 traits |
Cassonade | 2 c.c. | 4 c.c. |
Sel & poivre | 1 pincée | 2 pincées |
Ustensiles
- 1 x couteau |
- 1 x planche à découper |
- 1 x saladier |
- 1 x casserole |
- four & plat adapté
Préparation
- 1
Quelques découpes
Préchauffez le four à 180°C en chaleur traditionnelle*
Coupez le poivron en morceaux et l'aubergine en cubes
Épluchez et coupez l'oignon en quartiers - 2
Un tour au four
Disposez tous les légumes dans un plat à four
Arrosez-les* d'huile d'olive, salez, poivrez
Enfournez dans le four chaud pendant 30 min - 3
Sauce barbecue
Versez la pulpe de tomate et le pimenton de la Vera dans une casserole
Salez, poivrez et ajoutez 2 càc* de cassonade
Si vous n'en avez pas, utilisez du miel ou du sucre blanc
Faites mijoter* à feu moyen pendant 15 min - 4
Pendant que ça mijote
Dans un saladier, disposez la chair à saucisse, la chapelure panko et l'eau (cf quantité)
Mélangez bien et formez environ 5 boulettes par personne
Temps libre de 15 min - 5
Touche finale
15 min avant la fin de cuisson des légumes :
Disposez les boulettes par-dessus
Badigeonnez* les boulettes de sauce barbecue
Enfournez à nouveau pour les 15 min de cuisson restantes
N'hésitez pas à mettre le grill vers la fin - 6
Service gourmand
Vérifiez la cuisson : les légumes doivent être fondants et les boulettes bien dorées
Dégustez bien chaud
Infos nutritionnelles (par personne)
Énergie : 540 Kcal | Protéines : 28 g | Lipides : 31 g | Glucides : 31 g | Fibres : 11 g
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