Nutrition
Publié le 11 sept. 2024
1. Mangez coloré !
Avant tout, de prendre soin de son alimentation avec un régime antioxydant (beaucoup de légumes verts variés et colorés) & plein d’oméga 3 (petits poissons gras et noix). Cela va permettre de désembuer les têtes et de retrouver sa vitalité.2. Buvez de l'eau sans modération
S’hydrater, avec de l’eau bien sûr, mais aussi avec des tisanes à la menthe poivrée ou la verveine pour une bonne digestion et meilleure gestion du stress.
3. Prenez le temps
Prendre temps pour soi, en limitant les écrans, en favorisant de bonnes nuits de sommeil et en pratiquant régulièrement des exercices de respiration en pleine conscience.