Œufs à la Turque & Poêlée d'Épinards

Œufs à la Turque
& Poêlée d'Épinards

Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
#végé
#bio
#efficace
#healthy
#-20min
#Recette légume
4,3/5
(47 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Découvrez le "Cilbir", une délicieuse spécialité qu'on retrouve en Turquie. Elle est composée d'œufs mollets posés sur du yaourt, avec une surprenante sauce aux épices et aux herbes fraîches. À déguster avec du pain pita, laissez vous tenter !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Épinards
    300 g
  • ail
    2 pièces
  • aneth frais
    1 pièce
  • pains pita
    8 pièces
  • yaourt nature
    4 pièces
  • citron
    1 pièce
  • paprika
    2 c.c.
  • cumin
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Œuf
    4 pièces
  • beurre doux
    40 g
  • huile d'olive
    4 c.s.
  • huile neutre
    4 c.s.
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Cassolette
  • Poêle avec couvercle
  • Four ou grille-pain
  • Casserole (x2)
  • Presse-agrume
  • Râpe fine
  • Bol (x2)
  • Essoreuse à salade

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Crème de yaourt

    Lavez, zestez* et pressez le citron (cf. quantité).
    Pelez et râpez l'ail.
    Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec les zestes et le jus du citron, la moitié de l'ail, du sel et du poivre.
    Réservez au frais.
  • 2.

    Œufs

    Portez à ébullition une casserole d’eau pour les œufs.
    Plongez les œufs dans la casserole et faites-les cuire pendant 6 min.
    Une fois cuits, videz l'eau chaude puis remplissez la casserole d'eau froide afin de couper la cuisson des œufs.
  • 3.

    Sauce au beurre

    Lavez et ciselez* l'aneth.
    Dans une poêle, à feu moyen, chauffez le beurre avec l'huile d'olive (cf. quantités) le paprika, la moitié de l'aneth, puis mélangez bien.
    Réservez la sauce dans un second bol.
  • 4.

    Epinards sautés

    Lavez, essorez et émincez* grossièrement les épinards.
    Dans la poêle ayant servi à la sauce, à feu moyen, chauffez l'huile neutre* et faites dorer le restant d'ail.
    Ajoutez les épinards, le cumin, du sel et du poivre.
    Faites revenir le tout pendant 3 min puis réservez, à couvert*.
  • 5.

    Œufs Mollets & Pitas

    Faites griller les pains pita au grille-pain, ou 5 min au four en position "grill".
    Retirez délicatement la coquille des œufs.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Dans une assiette creuse, versez le yaourt parfumé, coupez en deux les œufs mollets puis déposez-les sur le dessus.
    Arrosez le tout de sauce au beurre et parsemez du restant d’herbes fraiches.
    Dégustez avec les épinards et les pains pitas.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • À couvert : cuire sous un couvercle
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré
  • Zester : prélever l'écorce d'un agrume avec une râpe fine, un économe ou un zesteur

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion