Rouleaux de Printemps aux Légumes et Curry

Rouleaux de Printemps aux Légumes et Curry

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#végé
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten
#sans lactose

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • galette de riz
    10 feuilles
  • petits pois
    120 g
  • nouilles de riz
    40 g
  • sauce soja salée BIO
    30 ml
  • carotte
    170 g
  • nuoc mam
    70 ml
  • courgette
    100 g
  • oignon jaune
    150 g
  • curry
    1 c.c.

Dans votre placard :

  • eau
    300 g
  • huile d'olive
    20 ml
  • sel
    1 c.c.

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Saladier
  • Torchon
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Préparation

    Éplucher et couper les carottes en tronçons.

    Couper l'oignon en deux.

    Détailler la courgette en fins longs bâtonnets.

    Mélanger la sauce soja et nuoc mam.

    Égoutter les petits pois.

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre les carottes et les oignons dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    2. Ajouter l'huile et le curry, puis rissoler 5 min/120°C/sens inverse/vitesse 1, sans le gobelet doseur.

    3. Ajouter au bol la quantité d'eau nécessaire pour arriver à une contenance de 300 g. Insérer le panier cuisson et faire chauffer 5 min/Varoma/vitesse mijotage. Pendant ce temps, mettre les nouilles de riz dans un récipient et réserver.

    4. Retirer le panier cuisson et réserver. Transvaser l'eau dans le récipient avec les nouilles et mélanger à la fourchette. Laisser ramollir les vermicelles jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.

    5. Mettre une galette de riz à ramollir dans un torchon humide. Une fois la galette ramollie, mettre un peu de vermicelles, 2-3 c. à soupe de légumes et 2 bâtonnets de courgette au centre de la galette, puis commencer à la rouler. À mi-chemin, rabattre les côtés et finir de rouler en serrant bien. Renouveler l'opération avec le reste des galettes. Garder les rouleaux sous un torchon humide jusqu'au moment de servir. Accompagner de sauce pour nems.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion