Soupe de Potimarron

Soupe de Potimarron

Temps en cuisine
10 min
À table dans
35 min
#végé
#Soupe, velouté
#sans gluten
#-20min
#<600 kcal
4,5/5
(24 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6 / TM31

Ingrédients

Nombre de personnes
  • potimarron
    800 g
  • crème fraîche
    100 g
  • beurre doux
    20 g
  • oignon jaune
    80 g
  • ail
    1 pièce

Dans votre placard :

  • eau
    400 g
  • Sel & poivre
    3 pincées

Les ustensiles :

  • Planche à découper
  • Couteau
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'ail.

    Éplucher l'oignon et le couper en 2.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Mettre l'ail et l'oignon dans le bol et mixer 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    2. Ajouter le beurre et faire rissoler 5 min/Varoma/vitesse 1. Pendant ce temps, couper la queue du potimarron, vider l'intérieur puis couper en morceaux de 2-3 cm.

    3. Ajouter les morceaux de potimarron, l'eau, le sel et le poivre, puis cuire 20 min/100°C/vitesse mijotage.

    4. Ajouter la crème fraîche et mixer 1 min/vitesse 5-10 en augmentant progressivement. Verser dans 4 bols et servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion