Morrones Rellenos de Maïz (Poivron Farci au Maïs)

Morrones Rellenos
de Maïz (Poivron Farci au Maïs)

Temps en cuisine
10 min
À table dans
1 h
#végé
#-20min
#Recette légume
#IG bas
#efficace
#<600 kcal
#sans gluten

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Poivron rouge
    750 g
  • Tomme de Franche Comté
    60 g
  • Oignon jaune
    160 g
  • Maïs
    290 g
  • Fromage frais de vache
    250 g
  • Roquette
    4 pincées

Dans votre placard :

  • Œuf
    1 pièce
  • Huile d'olive
    20 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Four & plaque adaptée
  • Papier cuisson
  • Casserole
  • Passoire fine
  • Bol (x2)
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

En savoir plus sur le Commis-Score

Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper le comté en morceaux. 
    Couper les poivrons en deux (tige inclue) et retirer les graines. 
    Éplucher l'oignon et le couper en 2. 
    Égoutter et rincer le maïs.
  • La prochaine fois

    Recevez nos paniers recettes
    Livraison partout en France
    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Préchauffer le four à 180°C (Th. 6). Tapisser une plaque de four de papier cuisson et réserver.


    2. Mettre le comté dans le bol et râper 5 sec/vitesse 10. Transvaser dans un récipient et réserver. Poser les poivrons sur la plaque préparée. Enfourner et cuire 15 minutes à 180°C. Pendant ce temps, préparer la farce.


    3. Mettre les oignons dans le bol et hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.


    4. Ajouter l'huile d'olive et faire suer 8 min/100°C/vitesse 1.


    5. Ajouter le maïs et chauffer 5 min/100°C/sens inverse/vitesse mijotage. Pendant ce temps, mettre le fromage frais, l'œuf, le sel et le poivre dans un récipient, mélanger à la fourchette et réserver.


    6. Ajouter le contenu du bol à la préparation au fromage frais, mélanger et en farcir les demi-poivrons. Saupoudrer de comté râpé, puis enfourner de nouveau et cuire 20-25 minutes à 180°C. 

    Servir chaud, accompagné de la salade lavée avec une vinaigrette de votre choix.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion