Poireaux Gratinés à la Béchamel

Poireaux Gratinés
à la Béchamel

Temps en cuisine
15 min
À table dans
1 h 15
#végé
#efficace
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten

Compatible TM5 / TM6. Retrouvez la recette sur Cookidoo et en fiche papier dans le kit Les Commis.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Blanc de poireau
    800 g
  • Gruyère
    100 g
  • Farine de sarrasin
    50 g
  • Beurre demi-sel
    40 g
  • Boisson au soja
    400 g
  • Muscade en poudre
    1 pincée

Dans votre placard :

  • Eau
    1000 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Bol
  • Thermomix
  • Four & plat adapté

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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Préparation de la recette

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    Les Commis
  • 1.

    Préparation

    1. Mettre le gruyère préalablement coupé en morceaux dans le bol et râper 8 sec/ vitesse 7. Transvaser dans un récipient et réserver. 

    2. Mettre l'eau dans le bol. Couper les blancs de poireau en deux dans l’épaisseur, les laver soigneusement et les mettre dans le Varoma. Mettre le Varoma en place et cuire à la vapeur 40 min/ Varoma/vitesse 2. Vérifier la cuisson et la prolonger de quelques minutes si nécessaire. 

    Pendant ce temps, beurrer généreusement un plat à gratin et réserver. Retirer le Varoma, égoutter les poireaux, les disposer dans le plat préparé, puis réserver. Vider le bol. 

    3. Préchauffer le gril du four à 210°C. 

    4. Mettre la farine de sarrasin, le beurre, le lait de soja, la muscade, le sel et le poivre dans le bol, puis cuire 7 min/90°C/vitesse 4. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire. 

    5. Napper les poireaux de sauce béchamel, saupoudrer de gruyère râpé et gratiner 10 minutes à 210°C. Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion