Aubergines façon Moussaka
Temps en cuisine
30 min
À table dans
50 min
Réalisez ce plat réconfortant composé d'aubergines fondantes, de lentilles onctueuses aux épices moussaka et à la tomate, et d'un crémeux à la feta fouettée… Sain et délicieux !
NOUVEAU
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Je cuisine pour :
Recevez les ingrédients chez vous avec Les Commis
- Aubergine2 pièces
- Lentilles vertes300 g
- Oignon jaune1 pièce
- Ail2 pièces
- Pulpe de tomate400 ml
- Yaourt grec2 pièces
- Feta200 g
- Cumin6 g
- Cannelle2 g
- Paprika fumé4 g
Dans votre placard
- Eau800 ml
- Huile d'olive2 traits
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles
Couteau, Planche à découper, Bol, Verre doseur, Sauteuse avec couvercle, Plat à four
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Préparation de la recette
- 1.
Un tour au four
Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante*. Coupez l'aubergine en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur. Disposez l'aubergine bien à plat sur une plaque couverte de papier cuisson. Badigeonnez-la* généreusement d'huile d'olive, salez et poivrez. Enfournez pour 25 à 30 min. - 2.
Mélange épicé
Épluchez et hachez* grossièrement l'ail et l'oignon. Chauffez une sauteuse* à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive. Faites y suer* l'oignon, l'ail et les épices moussaka pendant 1 à 2 min en remuant. - 3.
Mijotage
Ajoutez ensuite les lentilles, la pulpe de tomate et l'eau (cf quantité), salez et poivrez. Remuez, couvrez et laissez mijoter* à feu doux* pendant 25 à 30 min. Les lentilles doivent être fondantes en bouche. Ajoutez un peu d'eau si elle s'évapore trop vite. C'est le panier recette préféré des Français
qui aiment cuisiner sain et en 20 minPrix / assiette : NaN €NaN €Livraison rapidePartout en FranceLabel ultra exigeantB-Corp- 4.
Crémeux de feta
Dans un bol, mélangez le yaourt grec et la feta. Poivrez et mélangez à l'aide d'une fourchette pour obtenir une texture homogène. N'ajoutez pas de sel, la feta est suffisamment salée ! - 5.
Montage à étages
Lorsque les aubergines et les lentilles sont tendres, Étalez un peu des lentilles au fond d'un plat à four. Disposez une couche d'aubergine et recouvrez avec des lentilles. Répétez l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients. - 6.
Comme une moussaka
Versez la crème de feta par-dessus et enfournez pour 15 min jusqu'à ce que le plat gratine. N'hésitez pas à finir la cuisson en mode grill. Sortez le plat du four et régalez-vous !
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simple, variée et sans stress.
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* Do you speak cuisine ?
- Badigeonner : couvrir d’une préparation liquide à l’aide d’un pinceau ou des doigts
- Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
- Feu doux : puissance de chaleur faible
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Hacher : couper en tout petits morceaux
- Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
- Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
- Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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