Aubergines & Feta Rôties au Basilic

Aubergines & Feta Rôties au Basilic

Temps en cuisine
20 min
À table dans
45 min
#végé
#nutrition
#efficace
#-20min
#Recette légume
4,4/5
(76 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Une recette savoureuse, ultra efficace et super nutrition ! Aubergines, tomates cerises, pois chiches, feta Kalios et aromates rôtis au four pour une explosion de textures et de saveurs ! 100% validé.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Feta (pasteurisée)
    200 g
  • Pois chiches
    2 pièces
  • Aubergine
    2 pièces
  • Tomates cerises
    300 g
  • Ail
    1 g
  • Origan
    2 g
  • Basilic frais
    4 tiges

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Passoire

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Coupez, incisez

    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante*. Coupez l'aubergine en 4 dans la longueur. Puis, incisez-la en diagonales sans aller jusqu'au bout. Épluchez l'ail et coupez-le en rondelles (cf quantité).
  • 2.

    Aubergine parfumée

    Disposez l'aubergine sur une plaque couverte de papier cuisson. Badigeonnez-la* d'huile d'olive et ajoutez de l'ail dans les incisions. Parsemez d'origan, salez, poivrez et enfournez pendant 15 min.
  • 3.

    Pendant ce temps-là

    Égouttez les pois chiches, dans une passoire. Rincez-les puis égouttez-les bien de nouveau. Effeuillez* puis ciselez* le basilic (cf quantité). Réservez-le jusqu'au service.

    Comment ciseler les herbes rapidement ?

  • 4.

    Un tour au four

    Au bout de 15 min de cuisson de l'aubergine ; Ajoutez sur la plaque les pois chiches, les tomates cerises et le bloc de feta. Arrosez d'un filet d'huile d'olive et enfournez de nouveau pour 15 à 20 min. Jusqu'à ce que les pois chiches et la feta soient dorés et les tomates fondantes.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    Vite, à table !

    Servez les aubergines dans des assiettes avec des tomates et des pois chiches. Parsemez le tout de feta rôtie et de basilic puis dégustez sans attendre !

* Do you speak cuisine ?

  • Badigeonner : couvrir d’une préparation liquide à l’aide d’un pinceau ou des doigts
  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade

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