Crumble de Légumes au Thym
Temps en cuisine
30 min
À table dans
40 min
Un plat nutrition qui ne manque pas de croustillant ! Ce crumble parfumé au thym contrastera délicieusement avec les légumes fondants. Vive le printemps !
Ingrédients
Nombre de personnes
- Brocoli1 pièce
- Poivron rouge1 pièce
- Champignons de Paris250 g
- Oignon1 pièce
- Pecorino (pasteurisé)80 g
- Sucrine3 pièces
- Chapelure complète60 g
- Thym2 pincées
Dans votre placard :
- Huile d'olive50 g
- Vinaigre au choix2 c.s.
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles :
- Couteau
- Planche à découper
- Casserole
- Râpe à gros trous
- Saladier
- Passoire
- Poêle
- Essoreuse à salade
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Préparation de la recette
- 1.
Petits bouquets
Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire les légumes. Préchauffez le four à 180°C en chaleur traditionnelle*. Coupez le brocoli en sommités* (cf quantité). Épluchez et coupez le pied en cubes, pas de gâchis ! Coupez le poivron en 2, retirez les pépins et émincez-le* (cf quantité).arrow_right_altComment tailler le brocoli en sommités ?
arrow_right_altComment tailler un poivron ?
- 2.
Pas de quartier
Plongez le poivron et le brocoli dans l'eau bouillante pour 7 min. Épluchez et coupez l'oignon en quartiers (cf quantité). Ôtez le bout terreux des champignons (cf quantité) et coupez-les en 4. - 3.
Et que ça saute !
Chauffez une poêle à feu vif avec un filet* d'huile d'olive. Faites-y sauter* l'oignon et les champignons pendant 4 min. Égouttez les légumes puis ajoutez-les à la poêle, salez et poivrez. Poursuivez la cuisson 3 min. - 4.
Crumble
Dans un saladier, râpez le pecorino. Mélangez du bout des doigts la chapelure complète, le pecorino, le thym* et l'huile d'olive (cf quantité). Jusqu'à obtenir une texture sableuse à gros grains. - 5.
Un tour au four
Disposez les légumes sautés dans un plat à four. Répartissez le crumble par-dessus. Enfournez 12 min dans le four chaud ! Jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. La prochaine fois
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Service croustillant
Effeuillez, lavez puis essorez la sucrine. Dégustez le crumble bien doré avec la sucrine assaisonnée d'huile d'olive et de vinaigre de votre choix (cf quantité).
* Do you speak cuisine ?
- Chaleur traditionnelle : on l’appelle aussi « chaleur statique ». Ce mode de cuisson est parfait pour les quiches et les tartes
- Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade
- Émincer : couper en tranches très fines
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Sauter : Cuire dans une poêle bien chaude avec un corps gras pour colorer les aliments, tout en les gardant croquants
- Sommités (tailler des) : prélever les bouquets de chou-fleur ou de brocoli
Nos tutos vidéos
- Comment tailler le brocoli en sommités ?
- Comment tailler un poivron ?
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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