Curry de Carottes & Ananas

Curry de Carottes & Ananas

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#végé
#Asiatique
#healthy
#-20min
#Recette légume
4/5
(161 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Un curry sucré-salé aux doux arômes exotiques. Carottes et ananas mijotées dans une sauce curry envoûtante. Accompagnées de riz et d'une touche de fraîcheur mentholée, c'est bon, c'est veggie et c'est sain !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Ananas
    320 g
  • Carottes
    600 g
  • Menthe fraîche
    4 pièces
  • Oignon
    1 pièce
  • Raisins secs
    30 g
  • Riz
    300 g
  • Crème liquide
    200 ml
  • Coriandre en poudre
    4 g
  • Curry
    4 g
  • Feuille de curry
    2 g
  • Graines de moutarde
    4 g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Eau
    100 ml
  • Sel
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Cocotte ou casserole avec couvercle
  • Passoire fine

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Et que ça taille

    Épluchez les carottes, taillez-les en demi-rondelles d'environ 5 mm Épluchez l'oignon et ciselez-le* (cf quantités) Taillez les rondelles d'ananas en cubes

    Comment ciseler un oignon ?

  • 2.

    C'est parti mon curry

    Chauffez une cocotte à feu doux* avec 2 traits* d'huile d'olive Ajoutez l'oignon et les carottes, puis poursuivez la cuisson 3 min Ajoutez le mélange pour curry, faites cuire 1 min en remuant pour le torréfier* Ajoutez l'ananas, la crème liquide (cf quantités), les raisins secs et l'eau (cf quantités) Salez puis couvrez et laissez cuire 15 à 20 min à feu doux Les carottes doivent être fondantes
  • 3.

    Envoyez le riz

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour le riz Versez le riz dans l'eau bouillante pour 12 min Pendant ce temps-là, effeuillez la menthe Temps libre jusqu'au service !
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 4.

    Comme à Delhi

    Égouttez le riz et servez-le dans des assiettes avec le curry de carottes Pour finir, parsemez de feuilles de menthe fraîche

* Do you speak cuisine ?

  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Torréfier : exposer un ingrédient à une forte chaleur jusqu’à ce qu’il grille

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