Curry de Légumes à la Citronnelle

Curry de Légumes à la Citronnelle

Temps en cuisine
20 min
À table dans
30 min
#efficace
#healthy

Un délicieux curry composé de vermicelles de soja, d'épinards frais et de pulpe de tomates fraîches. Parfumé au lait de coco, au curcuma et à la citronnelle, c'est un voyage en Thaïlande qui vous attend !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Vermicelles de soja
    200 g
  • Citronnelle
    1 pièce
  • Gingembre frais
    15 g
  • Pulpe de tomate
    400 g
  • Épinards
    120 g
  • Oignon jaune
    1 pièce
  • Ail
    2 pièces
  • Lait de coco
    200 ml
  • Curcuma
    6 g
  • Feuille de lime
    2 pièces

Dans votre placard :

  • Sucre
    2 c.c.
  • Eau
    800 ml
  • Huile neutre
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Sauteuse avec couvercle

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Découpes variées

    Lavez-les bien et équeutez* les épinards. Épluchez et hachez l'ail et le gingembre. Épluchez et coupez l'oignon en quartiers. Retirez les 2 premières peaux de la citronnelle et émincez-la* finement.
  • 2.

    Et que ça saute !

    Chauffez une sauteuse* à feu moyen avec un filet* d'huile neutre*. Faites-y revenir l'oignon, l'ail, le gingembre et la citronnelle 2 min en remuant bien. Ça ne doit pas colorer, mais devenir translucide !
  • 3.

    Cuisson douce

    Ajoutez le mélange d'épices, salez, poivrez et remuez. Versez ensuite la pulpe de tomate et le sucre (cf quantité). Laissez cuire 5 min.
  • 4.

    Touche coco

    Au bout de 5 min : Versez le lait de coco et l'eau (cf quantité). Ajoutez les vermicelles de soja, mélangez bien pour les imbiber de liquide. Laissez cuire environ 5 min, jusqu'à ce que les vermicelles soient tendres.
  • 5.

    Tombée

    Une fois les vermicelles cuits : Ajoutez les épinards et laissez-les tomber* quelques secondes.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Coup de bol

    Servez le tout bien chaud dans des bols !

* Do you speak cuisine ?

  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Équeuter : retirer la queue des fruits ou des légumes
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
  • Tomber (faire) : cuire des légumes rapidement, avec ou sans corps gras, pour évaporer une partie de l'eau de végétation et les attendrir.