Velouté de Carottes
& Croûtons de Pain d'Epices
Un velouté de carottes et lentilles corail onctueux, qui donne envie de se blottir au coin du feu... Cheffe Maria le parsème de pain d'épices croustillant, de noix et de parmesan !
Ingrédients
- Lentilles corail300 g
- Carotte800 g
- Oignon jaune1 pièce
- Parmesan râpé100 g
- crème liquide200 ml
- pain d'épices12 tranches
- Noix30 g
- Bouillon de légumes1 pièce
Dans votre placard :
- Eau1200 ml
- Beurre20 g
- Huile d'olive4 c.s.
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles :
- Couteau
- Planche à découper
- Économe
- Casserole (x2)
- Couvercle
- Poêle
- Mixeur
Le Commis-Score de la recette
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nutrition présents dans votre assiette
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Préparation de la recette
- 1.
Pour commencer
Portez à ébullition la quantité d'eau et délayez-y* le bouillon de légumes (cf. quantités).
Lavez, épluchez et coupez les carottes en fines rondelles.
Pelez et émincez* l'oignon (cf. quantité).
arrow_right_altComment émincer un oignon ?
- 2.
Velouté
Dans une casserole, à feu moyen, chauffez l'huile d'olive (cf. quantité) et faites revenir* l'oignon et les carottes pendant 2 min.
Ajoutez les lentilles corail, le bouillon de légumes, du sel et du poivre.
Poursuivez la cuisson pendant 20 min à feu moyen et à couvert*.
- 3.
Accompagnement
Pendant ce temps, coupez les tranches de pain d'épices en dés.
Dans une poêle, à feu moyen, faites fondre le beurre (cf. quantité) puis faites revenir les noix concassées* et le pain d'épices pendant 3 min.
arrow_right_altComment concasser les fruits à coque ?
- 4.
Touche de crème
En fin de cuisson des légumes, ajoutez la crème liquide (cf. quantité) et mixez le velouté à l'aide d'un blender ou d'un mixeur plongeant.
Selon votre goût, ajustez la consistance en ajoutant un peu d'eau chaude.
La prochaine fois
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Dressage
Servez le velouté et parsemez-le de noix concassées, de croûtons de pain d'épices et de parmesan râpé.Bon appétit !
* Do you speak cuisine ?
- À couvert : cuire sous un couvercle
- Concasser : réduire en petits fragments en écrasant ou en hachant
- Délayer : ajouter un liquide à un autre ingrédient, ou une préparation, pour le rendre plus fluide
- Émincer : couper en tranches très fines
- Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré
Nos tutos vidéos
- Comment émincer un oignon ?
- Comment concasser les fruits à coque ?
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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