Soupe Froide de Concombre au Basilic

Soupe Froide
de Concombre au Basilic

Temps en cuisine
5 min
À table dans
10 min
#végé
#TM5
#TM6
#Soupe, velouté
#-20min
#<600 kcal

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • concombre
    450 g
  • pain de mie
    1 tranche
  • basilic frais
    10 feuilles
  • yaourt nature BIO
    1 pièce
  • ail
    0.5 pièce
  • fromage à tartiner
    30 g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 c.s.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Saladier
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'ail.

    Éplucher, égrainer et couper le concombre en tronçons.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Mettre l'ail et le basilic dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 7. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    2. Ajouter le concombre, le yaourt, le fromage à tartiner, l'huile d'olive, le pain de mie, le sel et le poivre, mixer 20 sec/vitesse 7, puis mixer de nouveau 30 sec/vitesse 10. Transvaser dans un récipient et réserver au frais jusqu'au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion