Salade Grecque Tomate, Concombre, Feta

Salade Grecque
Tomate, Concombre, Feta

Temps en cuisine
10 min
À table dans
30 min
#Pâtes
#végé
#efficace
#Salade
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
4,6/5
(150 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6 / TM31

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Feta
    100 g
  • Concombre
    250 g
  • Poivron jaune
    100 g
  • Olives noires Kalamata
    30 g
  • Tomate
    250 g
  • Penne
    150 g
  • Oignon rouge
    60 g

Dans votre placard :

  • Eau
    1000 g
  • Huile d'olive
    30 g
  • Sel & Poivre
    5 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Saladier
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'oignon rouge et le couper en 2. 
    Couper les tomates et le poivron jaune en dés. 
    Éplucher le concombre et le couper en dés.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre l'oignon rouge, l'huile d'olive, 3 pincées de sel et de poivre dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Transvaser dans un saladier et réserver.


    2. Mettre la feta et les olives dans le bol, puis mixer 2 sec/vitesse 4. Transvaser dans le saladier et réserver.

    3. Mettre l'eau et les 5 g de sel restants dans le bol, puis chauffer 10 min/100°C/vitesse 1. Pendant ce temps, ajouter les tomates, le concombre et le poivron dans le saladier.

    4. Ajouter les penne et cuire 10 min/100°C/sens inverse/vitesse 1. Égoutter les pâtes à l'aide du panier cuisson et les passer sous un filet d'eau froide pour arrêter la cuisson. 


    Ajouter les pâtes dans le saladier, mélanger et servir frais.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion