Udon au Brocoli & Champignons Teriyaki

Name: Udon au Brocoli & Champignons Teriyaki
Prep time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 400 g Nouilles udon; 500 g Brocoli; 250 g Champignons de Paris; 120 g Sauce Teriyaki; 10 g Graines de sésame; 1 pièce Citron vert; 2 traits Huile neutre; 2 pincées Sel & poivre

Temps en cuisine

20 min

À table dans

25 min

#végé

#Pâtes

#créatif

#Asiatique

#-20min

#sans lactose

#<600 kcal

4,1/5

(117 notes)

Testée et approuvée
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Des nouilles udon oncteuses mêlées à de savoureux brocolis et champignons nappés d'une sauce teriyaki. Un zeste de citron vert pour le peps et quelques graines de sésame. Un délice végé, rapide et gourmand !

Je cuisine pour :

Les ingrédients

Nouilles udon
400 g
Brocoli
500 g
Champignons de Paris
250 g
Sauce Teriyaki
120 g
Graines de sésame
10 g
Citron vert
1 pièce

Dans votre placard

Huile neutre
2 traits
Sel & poivre
2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Casserole, Passoire, Écumoire, Sauteuse ou poêle

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Préparation de la recette

1.
En route
Faites bouillir une grande casserole d'eau salée. Coupez le citron vert en quartiers (cf quantité). Ôtez le bout terreux des champignons si nécessaire, coupez-les en 4 et coupez le brocoli en sommités* (cf quantité).
2.
Champis dorés
Plongez le brocoli dans l'eau bouillante pendant 5 min. Chauffez une sauteuse* ou poêle à feu moyen avec un filet* d'huile neutre*. Faites-y suer* les champignons 3 à 4 min en remuant.
3.
Touche verte
Égouttez le brocoli à l'aide d'une écumoire* et gardez la casserole d'eau. Ajoutez-les à la sauteuse avec les champignons. Plongez les nouilles udon (cf quantité) dans l'eau de cuisson des brocolis. Laissez-les cuire pendant 4 min.
4.
Sauce teriyaki
Ajoutez le sésame et la sauce teriyaki dans la sauteuse. Mélangez bien et ajoutez quelques càs* d'eau de cuisson des nouilles pour allonger la sauce.
5.
Pas nouilles !
Goûtez puis égouttez les nouilles udon et ajoutez-les à la sauteuse. Mélangez bien pour les enrober de sauce.
La prochaine fois
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6.
Finitions
Servez les nouilles aux légumes dans des assiettes creuses, parsemez de graines de sésame. Pressez le citron vert par-dessus au dernier moment !

* Do you speak cuisine ?

Càs : cuillère à soupe rase
Écumoire : sorte de grande cuillère percée
Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
Sommités (tailler des) : prélever les bouquets de chou-fleur ou de brocoli
Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau