Aubergines Farcies à la Provençale

Aubergines Farcies à la Provençale

Temps en cuisine
30 min
À table dans
1 h
#créatif
#végé
#Asiatique
#Recette légume
#<600 kcal
4,1/5
(68 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Pour ces aubergines croustillantes et gratinées, tout est dans la farce : la feta de Grèce, les tomates fondantes et le caviar d’aubergine twistés aux parfums de la cannelle !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Aubergine
    2 pièces
  • Tomate
    4 pièces
  • Oignon
    1 pièce
  • Feta
    200 g
  • Ail
    2 pièces
  • Cannelle
    2 c.c.
  • Chapelure panko
    40 g
  • Roquette
    2 pincées

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Vinaigre au choix
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Cuillère
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Saladier
  • Poêle

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Quadrillage

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante*. Coupez les aubergines en 2 dans la longueur. Quadrillez la chair des aubergines avec un couteau en l’incisant jusqu'à la peau, sans la transpercer. Disposez-les dans un plat à four, chair vers le haut. Versez un filet* d'huile d'olive dessus, salez, poivrez et enfournez pour 45 à 50 min.
  • 2.

    Taillage

    Épluchez l'oignon et ciselez-le* (cf quantité). Épluchez l'ail, ôtez son germe central puis hachez-le*. Retirez le pédoncule* des tomates et coupez-les en dés. Coupez la feta en cubes.
  • 3.

    À poêle !

    Chauffez une poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive. Faites-y suer* l'oignon et l'ail 2 min à feu moyen. Salez, ajoutez les tomates et la cannelle puis réservez hors du feu.
  • 4.

    Bonne farce

    Une fois les aubergines cuites, retirez délicatement la chair avec une cuillère sans percer la peau. N'éteignez pas votre four. Ajoutez la chair dans la poêle à feu moyen avec les légumes et faites cuire 2 min en mélangeant bien. Mettez les aubergines évidées dans le plat à four. Remplissez-les de farce aux légumes, parsemez de feta et de chapelure panko puis arrosez d'huile d'olive.
  • La prochaine fois

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  • 5.

    Service gratiné

    Enfournez à nouveau les aubergines pendant 10 min. Jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Lavez et essorez la roquette (cf quantité), disposez-la dans un saladier avec un filet d'huile d'olive et un filet de vinaigre de votre choix (cf quantités). Servez les aubergines farcies avec la salade !

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Pédoncule : ce terme botanique désigne la « tige » de certains fruits et légumes
  • Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion