Bagel Veggie & Halloumi Doré

Bagel Veggie & Halloumi Doré

Temps en cuisine
30 min
À table dans
45 min
#végé
#Asiatique
#gourmand
#Recette légume
4,1/5
(56 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Un pain moelleux et croustillant tartiné d’un condiment aigre-doux plein de peps,un écrasé d’avocat et de poivron jaune compoté. Avec la gourmandise grillée et fondante de l’halloumi (fromage grec), un délice !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Halloumi
    2 pièces
  • Pains à bagels
    4 pièces
  • Pousses d'épinards
    4 pincées
  • Poivron rouge
    1 pièce
  • pois cassés
    150 g
  • citron
    1 pièce
  • Oignon rouge
    1 pièce
  • ail
    1 pièce

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Planche à découper
  • Couteau
  • Économe
  • Poêle
  • Bol

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Lorsque les pois cassés sont cuits : Égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide. Disposez-les dans la cuve d'un mixeur. Ajoutez le jus de citron et l'ail (cf quantités). Versez un bon filet* d'huile d'olive, poivrez généreusement. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Ajoutez un peu d'eau ou davantage d'huile d'olive si besoin.

  • 2.

    Mise en place

    Épluchez et émincez* le poivron et l'oignon Épluchez l'avocat et écrasez-le dans un bol à l'aide d'une fourchette

    Comment émincer un oignon ?

    Comment tailler un poivron ?

  • 3.

    Jolie compotée

    Chauffez une poêle avec un filet* d'huile d'olive à feu moyen Faites-y suer* l'oignon et le poivron, salez et poivrez puis remuez pendant 5 min Couvrez et laissez compoter* à feu doux 15 min Mettez un peu d'eau au fond de la poêle si les légumes accrochent
  • 4.

    Coupez, tranchez

    Lavez et essorez les pousses d'épinards Coupez les pains bagel en 2 dans l'épaisseur Tranchez l'halloumi en lamelles Préchauffez le four à 180°C
  • 5.

    Dorez, grillez

    Chauffez une poêle à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive Faites-y dorer l'halloumi 2 min sur chaque face De manière à ce qu'il soit bien doré de chaque côté et fondant
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage à étages

    Réchauffez les pains bagel 2 min au four Étalez le relish puis l'avocat écrasé sur une des faces Garnissez avec la compotée oignon-poivron, l'halloumi et un petit bouquet de pousses d'épinard Il ne vous reste plus qu'à déguster !

* Do you speak cuisine ?

  • Compoter : cuire à feu doux pour éliminer la majeure partie de l'humidité et concentrer les saveurs
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion