Burger de Pomme de Terre aux Épinards

Burger
de Pomme de Terre aux Épinards

Temps en cuisine
25 min
À table dans
35 min
#sans gluten
#végé
#créatif
#gourmand
#Burger
#USA
#Recette légume
#<600 kcal

Compatible TM5 / TM6 / TM31

Ingrédients

Nombre de personnes
  • pommes de terre
    500 g
  • Épinards
    350 g
  • oignon jaune
    170 g
  • Œuf
    2 pièces
  • flocons d'avoine
    30 g
  • noix de muscade
    2 pincées
  • ail
    1 pièce
  • beurre
    20 g

Dans votre placard :

  • huile neutre
    30 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Grande poêle
  • Saladier
  • Papier absorbant
  • Essoreuse à salade
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux de 2-3 cm.
    Éplucher l'oignon et le couper en 2. 
    Éplucher la gousse d'ail et retirer le germe.
    Lavez et essorer les épinards.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre les pommes de terre, 70 g d'oignon, les œufs, les flocons d'avoine, 1 c. à café de sel et la noix de muscade dans le bol, puis hacher 12 sec/vitesse 5. Transvaser dans un saladier et réserver. Nettoyer le bol.

    2. Mettre les 100 g d'oignon restants, la gousse d'ail, les épinards, la ½ c. à café de sel restante et le poivre dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    3. Ajouter l'huile et cuire 8 min/120°C/sens inverse/vitesse 1. Pendant ce temps, faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Y verser 1 c. à soupe du mélange aux pommes de terre, presser pour obtenir un disque (Ø 7 cm env.) et faire frire des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit croustillant. 

    Égoutter sur du papier absorbant et répéter l'opération avec le reste du mélange pour obtenir 20 disques environ. Mettre 1 c. à soupe bombée d'épinards sur un disque et couvrir d'un autre. Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion