Burger Falafel,
Temps en cuisine
25 min
À table dans
30 min
Maria vous propose une nouvelle manière de manger des falafels ! Ici on les cuisine en galette croustillante, glissée dans des pains burger moelleux, avec une sauce blanche à l'ail et des crudités pour la touche de fraîcheur craquante. Super gourmand !
Ingrédients
Nombre de personnes
- pain à burger4 pièces
- préparation pour falafel2 pièces
- carotte6 pièces
- ail1 pièce
- préparation végétale4 pièces
- graines de tournesol30 g
- cumin2 c.c.
Dans votre placard :
- huile neutre4 c.s.
- huile d'olive4 c.s.
- vinaigre balsamique2 c.s.
- moutarde2 c.c.
- sel & poivre4 pincées
Les ustensiles :
- Planche à découper
- Couteau
- Casserole
- Saladier (x2)
- Couvercle
- Poêle
- Bol
- Assiette creuse
- Râpe à gros trous
- Four ou grille-pain
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Préparation de la recette
- 1.
Falafels
Portez à ébullition la quantité d'eau indiquée dans vos ingrédients. Dans un saladier, versez la préparation pour falafel et ajoutez l'eau chaude. Mélangez, couvrez et laissez gonfler pendant 15 minutes. - 2.
Sauce
Dans un bol, pelez et râpez l'ail (cf quantité).
Ajoutez les préparations végétales, le cumin, du sel et du poivre.
Mélangez et réservez au frais. - 3.
Crudités
Dans un saladier :
Mélangez la moutarde avec le vinaigre balsamique, l'huile d'olive, (cf quantités) du sel et du poivre.
Lavez et râpez les carottes à l'aide d'une râpe à "gros trous" (vous pouvez laisser la peau, c'est bio !).
Ajoutez les graines de tournesol puis mélangez. - 4.
Galettes
Une fois toute l'eau absorbée par la préparation pour falafel, à l'aide de vos paumes, formez des galettes de la taille des pains à burger, une par convive.
Dans une poêle, à feu moyen, chauffez l'huile neutre et faites revenir* les galettes de falafels pendant 10 minutes, en retournant à mi-cuisson. - 5.
Burgers
Ouvrez en deux vos pains à burger puis réchauffez-les au four ou au grille-pain pendant quelques instants.
Une fois les pains chauds, garnissez-les de la galette de falafel, de sauce blanche et de quelques crudités. La prochaine fois
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Livraison partout en France- 6.
Dressage
Servez vos burgers falafel avec les crudités.
Bon appétit !
* Do you speak cuisine ?
- Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré
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