Burrito Bowl & Guacamole de Courgette
Temps en cuisine
25 min
À table dans
25 min
Stop à l'avocat ! Réalisez ici un délicieux guacamole à base de courgette françaises, d'épices et de citron vert, tout aussi délicieux qu'un guacamole à l'avocat !
NOUVEAU
Le panier recettesadopté par 40 000 familles
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Prix / assiette : NaN €NaN €
Je cuisine pour :
Recevez les ingrédients chez vous avec Les Commis
- Riz320 g
- Haricots rouges1 pièce
- Courgette2 pièces
- Tomate2 pièces
- Oignon rouge1 pièce
- Citron vert1 pièce
- Petit suisse2 pièces
- Sucrine2 pièces
- Épices mexicaines4 g
- Coriandre fraîche4 pièces
Dans votre placard
- Huile d'olive2 traits
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles
Couteau, Écumoire, Planche à découper, Presse-agrume, Saladier, Casserole, Passoire
Recevez chez vous chaque semaine les meilleurs ingrédients français et bio.
Prix / assiette : NaN €NaN €
Préparation de la recette
- 1.
Arc-en-ciel
Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire la courgette et le riz. Égouttez et rincez les haricots rouges dans une passoire (cf quantité). Épluchez et ciselez* finement l'oignon rouge (cf quantité). Coupez la courgette en rondelles d'environ 2 cm d'épaisseur. Coupez la tomate en dés. - 2.
La fraîche découpe
Plongez la courgette dans d'eau bouillante pendant 5 min. Effeuillez* et lavez la sucrine puis émincez-la.* Pressez le citron vert (cf quantité) Faites-le rouler sous votre paume afin d'en extraire un maximum de jus. Ciselez* la coriandre (cf quantité) avec les tiges.arrow_right_altComment ciseler les fines herbes facilement ?
- 3.
Plongée
À l'aide d'une écumoire, égouttez bien la courgette, et gardez l'eau de cuisson. Plongez le riz dans l'eau bouillante pendant 10 min. Refroidissez les courgettes sous un filet d'eau et égouttez-les de nouveau. C'est le panier recette préféré des Français
qui aiment cuisiner sain et en 20 minPrix / assiette : NaN €NaN €Livraison rapidePartout en FranceLabel ultra exigeantB-Corp- 4.
Guacamole crémeux
Dans la cuve d'un mixeur, Disposez le petit suisse, la courgette et les épices mexicaines. Salez et poivrez bien. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et onctueuse. - 5.
Instant croquant
Disposez le guacamole de courgette dans un saladier. Ajoutez l'oignon rouge et la coriandre puis mélangez bien. - 6.
Service au bol
Goûtez puis égouttez le riz. Mélangez-le avec le jus de citron vert et un filet d'huile d'olive. Puis disposez-le dans des bols ou des assiettes creuses. Agrémentez avec les dés de tomate, les haricots rouges, la sucrine et le guacamole !
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simple, variée et sans stress.
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* Do you speak cuisine ?
- Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
- Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade
- Émincer : couper en tranches très fines
Nos tutos vidéos
- Comment ciseler les fines herbes facilement ?
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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