Butternut Rôtie & Sauce Noisette Onctueuse

Butternut Rôtie
& Sauce Noisette Onctueuse

Temps en cuisine
20 min
À table dans
1 h
#végé
#créatif
#-20min
#bio
#IG bas
#vegan
#sans lactose
4,3/5
(151 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

La courge butternut sous son plus beau jour : rôtie au four en hasselback pour un goût confit, et sublimée par une crème onctueuse à la noisette et des pleurotes de saison sautées pour encore plus de plaisir...

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Pleurote
    300 g
  • Crème de soja
    400 ml
  • Butternut
    1000 g
  • Boulgour
    300 g
  • noisettes
    40 g
  • paprika fumé
    2 c.c.
  • Ail
    2 pièces

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole (x2)
  • Passoire fine
  • Cuillère en bois (x2)
  • Sauteuse ou poêle
  • Mixeur
  • Four & plaque adaptée
  • Papier cuisson

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Pour commencer

    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante*.

    Coupez la butternut en 2 et videz-la de ses graines. Si vous souhaitez une recette rapide, coupez les demi-courges en tranches.Ôtez le pied des pleurotes puis coupez-les en 4.

    Ôtez sa peau et claquez* l'ail.

  • 2.

    Hop, au four !

    Sur une plaque couverte de papier cuisson, disposez les demi-butternut chair contre plaque.

    Arrosez d'huile d'olive, parsemez de paprika fumé, salez et poivrez.

    Enfournez pour 20 min.

    30 min si vous avez fait des tranches, puis passez à la fin de l'étape 4.

  • 3.

    Sauce noisette

    Mixez finement les noisettes.

    Dans une petite casserole à feu doux*, chauffez la crème et l'ail.

    Portez à faible ébullition puis laissez mijoter* 5 min pour que l'ail infuse*. Ajoutez ensuite la poudre de noisette, mélangez bien, salez et poivrez.

    Coupez le feu et réservez jusqu'au service.

  • 4.

    Hasselback

    Sortez la butternut du four au bout de 20 min de cuisson puis coupez-la en hasselback. Aidez-vous de cuillères en bois comme dans notre tuto ! Enfournez de nouveau pour 30 min. Temps libre de 10 min !

    Comment faire des hasselbackspotatis ?

  • 5.

    Et que ça saute !

    10 min avant la fin de cuisson des butternut, faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire le boulgour.

    Plongez le boulgour dans l'eau le temps indiqué sur le paquet.

    Chauffez une poêle à feu vif* avec un filet* d'huile d'olive.

    Faites-y sauter les pleurotes 3 min, salez et poivrez.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Service !

    Gouttez le boulgour, égouttez-le puis ajoutez-le à la poêlée de pleurotes. Sortez la butternut du four, elle doit être bien fondante.

    Servez la butternut accompagnée du boulgour aux pleurotes et arrosez de sauce à la noisette.

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Claquer (l’ail) : écraser une gousse d'ail avec la paume de la main ou le plat d'un couteau
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Infuser : mettre des herbes ou des épices dans un liquide chaud pour le parfumer
  • Mijoter : cuire lentement à tout petit feu

Nos tutos vidéos

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion