Une recette

Conçues et imaginées pour nos paniers recettes


Curry de Poulet
à la Noix de Coco

Temps en cuisine
10 min
À table dans
45 min
#volaille
#TM5
#TM6
#TM7
#-20min
#sans gluten
#sans lactose

Compatible TM5 / TM6 / TM7

Je cuisine pour :

Les ingrédients

  • filet de poulet
    4 pièces
  • lait de coco
    270 ml
  • poivron
    200 g
  • riz
    200 g
  • courgette
    200 g
  • concentré de tomate
    35 g
  • oignon jaune
    80 g
  • curry
    6 g
  • ail
    1 pièce

Dans votre placard

  • eau
    800 g
  • sel
    1 c.c.
  • poivre
    3 pincées
  • huile végétale
    20 ml
  • miel (optionnel)
    20 g
  • coriandre fraîche
    1 tige

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Plat, Thermomix

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper le poulet en morceaux.

    Couper le poivron en lanières et les courgettes en morceaux.

    Éplucher et couper l'oignon en 2.

    Éplucher l'ail.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Mettre l'eau et 1 c. à café de sel dans le bol. Insérer le panier de cuisson et y mettre le riz. Mettre le Varoma en place, y mettre le poulet et assaisonner avec 1 pincée de sel et de poivre. Insérer le plateau vapeur, y mettre le poivron et la courgette, puis cuire à la vapeur 20 min/Varoma/vitesse 4. Retirer l'ensemble Varoma et réserver. Retirer le panier cuisson et transvaser le riz dans un plat. Réserver au chaud. Vider le bol.

    2. Mettre l'oignon, l'ail, le concentré de tomate et l'huile dans le bol, puis hacher 3 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    3. Faire revenir 2 min 40 sec/120°C/vitesse 1.

    4. Ajouter le poulet cuit, le curry, le lait de coco, le miel, la ½ c. à café de sel et les 2 pincées de poivre restantes, puis cuire 9 min/95°C/sens inverse/vitesse mijotage. Servir le poulet au curry accompagné de riz, de légumes et garni de coriandre fraîche.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts

Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider à identifier rapidement les principaux alliés nutrition présents dans votre assiette

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