Gyozas aux Légumes & Riz Sauté aux Noix de Cajou

Gyozas aux Légumes
& Riz Sauté aux Noix de Cajou

Temps en cuisine
30 min
À table dans
30 min
#vegan
#végé
#bio
#Asiatique
#Recette légume
#sans lactose
4,3/5
(111 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

La variante japonaise des raviolis : les gyozas ! Des gyozas aux légumes tout prêts, que l'on fait griller à la poêle. Accompagnés d'un délicieux riz sauté, ça va croustiller !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • gyozas aux légumes
    400 g
  • riz
    300 g
  • pak choï
    600 g
  • carotte
    600 g
  • cébette
    1 pièce
  • ail
    2 pièces
  • noix de cajou
    30 g
  • sauce soja sucrée
    60 ml

Dans votre placard :

  • huile neutre
    2 traits
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Sauteuse avec couvercle
  • Poêle avec couvercle
  • Économe
  • Passoire fine

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Riz

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour le riz (comptez 2,5 volumes d’eau pour 1 volume de riz).
    À l’aide d’une passoire fine, rincez le riz et faites-le cuire pendant 10 min.
  • 2.

    Légumes

    Lavez et enlevez le pied du chou pak choï, puis émincez-le* finement.
    Lavez et à l'aide d'un économe, réalisez des tagliatelle de carottes.

    Pelez et hachez* l'ail ainsi que l'oignon cébette (cf. quantité).

    Réservez le vert pour le dressage.

    Comment faire des tagliatelles de légumes ?

    Préparation de l'ail

    Comment préparer la cébette ?

  • 3.

    Cuisson

    Dans une poêle ou une sauteuse*, à feu moyen, chauffez un filet* d'huile neutre* et faites revenir l'ail avec le blanc de l'oignon cébette pendant 1 min.
    Ajoutez le pak choï, les carottes, du sel et du poivre.
    Mélangez et laissez cuire pendant 10 min.

  • 4.

    Riz sauté

    Une fois le riz cuit, égouttez-le.

    Ajoutez-le à la poêle de légumes, avec la sauce soja sucrée.

    Salez et poivrez.

    Mélangez et faites sauter le riz pendant 5 min afin de bien mélanger les saveurs. 

    Réservez à couvert*.

  • 5.

    Gyozas

    Dans une autre poêle, à feu moyen, chauffez un filet d'huile neutre et faites dorer les gyozas aux légumes pendant 2 min.
    Ajoutez ensuite 2 càs* d'eau par convive, couvrez et faites cuire 3 min de plus.

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Sur un lit de riz sauté aux légumes, servez les gyozas grillés.
    Parsemez-le tout de noix de cajou et du vert de l'oignon cébette.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • À couvert : cuire sous un couvercle
  • Càs : Cuillère à soupe rase
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion