Parmentier aux Lentilles Mijotées à la Tomate

Parmentier aux Lentilles
Mijotées à la Tomate

Temps en cuisine
30 min
À table dans
50 min
#Kids friendly
#végé
#gourmand
#Traditionnel
#Recette légume
#sans gluten
4,2/5
(36 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Un parmentier végé dont Giulia vous livre le secret : des lentilles mijotées à la tomate avec des petits légumes printaniers et du paprika fumé, sous une onctueuse purée de pommes de terre normandes, gratinée à l'emmental. Assurément gourmand !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • pommes de terre
    1000 g
  • carotte
    200 g
  • lentilles vertes
    200 g
  • coulis de tomate
    400 ml
  • petits pois
    220 g
  • oignon jaune
    2 pièces
  • ail
    2 pièces
  • emmental râpé
    200 g
  • paprika fumé
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Eau
    100 traits
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Casserole
  • Passoire
  • Sauteuse avec couvercle
  • Four & plat adapté
  • Presse-purée ou fouet

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

En savoir plus sur le Commis-Score

Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Préchauffez votre four à 230°C en chaleur traditionnelle*.

    Épluchez la carotte et coupez-la en 2 dans la longueur.

    Puis, coupez-la en demi-rondelles.

    Égouttez les petits pois (cf. quantité).

    Épluchez puis hachez* l'ail et l'oignon.

    Préparation de l'ail

    Comment ciseler un oignon ?

  • 2.

    À l'eau

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes.

    Plongez-les dans une casserole d'eau froide salée.

    Portez à ébullition, puis laissez cuire 25 à 30 min à feu doux*.

  • 3.

    Suer*

    Chauffez une sauteuse* ou une cocotte à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive.
    Faites-y suer* la carotte, l'oignon et l'ail pendant 2 min en remuant, salez et poivrez.Jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

  • 4.

    Ça mijote

    Ajoutez les lentilles, le coulis de tomate, le paprika fumé et l'eau (cf. quantité).
    Couvrez et laissez cuire 25 à 30 min à feu doux, salez et poivrez à mi-cuisson.
    Les lentilles doivent être fondantes. Ajoutez un peu d'eau si ça accroche.

  • 5.

    Belle purée

    Lorsque les pommes de terre sont fondantes, égouttez-les et remettez-les dans la casserole.
    Piquez-les pour vérifier la cuisson, faites-les cuire 5 min de plus, si besoin.Écrasez-les à l'aide d'un fouet et ajoutez du beurre ou de l'huile d'olive à votre convenance.

  • La prochaine fois

    Recevez nos paniers recettes
    Livraison partout en France
    Les Commis
  • 6.

    Service !

    Dans un plat à gratin, disposez les lentilles, ajoutez les petits pois puis recouvrez de purée.
    Saupoudrez le plat d'emmental râpé puis enfournez 3 à 4 min sous le gril.

    Une fois le hachis parmentier bien doré, dégustez-le sans tarder !

* Do you speak cuisine ?

  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
  • Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau

Nos tutos vidéos

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion