Penne et Pesto de Brocoli

Penne et Pesto de Brocoli

Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
#bio
#nutrition

Des penne ultra réconfortantes accompagnées d'un pesto maison crémeux au brocoli et basilic. Original et délicieux grâce à l'ingrédient secret de Maria... Une bonne façon de faire adorer le brocoli à toute la tablée !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • penne semi-complètes
    320 g
  • brocoli
    500 g
  • Épinards
    200 g
  • ail
    1 pièce
  • sauce basilic
    4 c.s.
  • levure maltée
    2 c.c.
  • origan
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • huile d'olive
    4 c.s.
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole (x2)
  • Mixeur
  • Essoreuse à salade

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    C'est parti

    Portez à ébullition deux casseroles d’eau salée : une pour les penne et une seconde pour le brocoli. Lavez le brocoli, puis prélevez ses fleurettes, que vous pouvez recouper en deux si elles sont grosses. Épluchez et coupez sa tige en petits cubes. Plongez-le dans la casserole et faites-le cuire pendant 15 minutes.
  • 2.

    Penne

    Dans la seconde casserole, versez les penne semi-complètes et laissez cuire à petit bouillon, à découvert, le temps indiqué sur le paquet. Pendant la cuisson, remuez une ou deux fois afin qu’elles ne collent pas entre elles.
  • 3.

    Pesto

    Pelez et hachez* l'ail (cf quantité). Une fois le brocoli cuit, égouttez-le. À l'aide d'un blender, mixez le brocoli avec l'ail, la sauce basilic, l'huile d'olive, la levure maltée, l'origan, du sel et du poivre, jusqu'à obtenir une crème onctueuse. Vous pouvez aussi ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau de cuisson des pâtes par personne, afin de lisser la texture. 
  • 4.

    Penne au pesto

    Lavez et essorez les épinards. Une fois que les penne sont cuites, égouttez-les puis remettez-les dans leur casserole. Ensuite, incorporez le pesto de brocoli ainsi que les épinards. Mélangez délicatement pendant 5 minutes, à feu moyen, puis coupez le feu. Goûtez, salez et poivrez selon votre goût.
  • La prochaine fois

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  • 5.

    Dressage

    Servez vos penne au pesto de brocoli. Bon appétit ! 

* Do you speak cuisine ?

  • Hacher : couper en tout petits morceaux