Une recette

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Poulet au Citron
et Tagliatelle de Courgettes

Temps en cuisine
10 min
À table dans
30 min
#TM6
#TM7
#volaille
#<600 kcal

Compatible TM6 / TM7

Je cuisine pour :

Les ingrédients

  • filet de poulet
    4 pièces
  • courgette
    600 g
  • parmesan râpé
    50 g
  • crème liquide
    1 pièce
  • citron
    1 pièce
  • persil frais
    5 tiges
  • poireaux
    100 g
  • bouillon de poule
    0.5 pièce
  • ail
    2 pièces
  • paprika
    1 c.c.

Dans votre placard

  • sel & poivre
    1 c.c.
  • farine de blé
    20 g
  • huile d'olive
    25 g
  • eau
    150 g

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Thermomix

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Les quantités d'ingrédients et les ingrédients peuvent légèrement différer entre Cookidoo et votre kit recette. Mais soyez assuré que cela n'affecte pas la qualité de la recette, qui a été testée et approuvée par l'équipe.

    Couper les courgettes en morceaux de la taille du poussoir.

    Couper les filets de poulet en aiguillettes de 3 cm.

    Zester et presser le citron.

    Préparer le bouillon avec l'eau et le cube de bouillon de poule.

    Couper les poireaux en tronçons.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Poser un récipient sur le couvercle du bol, y peser les courgettes et réserver.

    2. Insérer l'axe du Découpe-Minute et le panier de découpe, puis insérer le Découpe-Spirale avec le disque de découpe épaisse (noir). Insérer le couvercle avec goulotte et fixer 1 morceau de courgette au poussoir du Découpe-Spirale. Insérer le poussoir du Découpe-Spirale et activer le mode Découper, tout en appuyant doucement sur le poussoir. Renouveler l'opération avec les morceaux de courgette restants. Retirer le panier de découpe et l'axe du Découpe-Minute, puis transvaser les spirales de courgette dans le Varoma, assaisonner de sel aux légumes, puis réserver.

    3. Saler et poivrer les aiguillettes de poulet, les enrober de farine et réserver.

    4. Mettre le persil dans le bol et hacher 3 sec/vitesse 7. Transvaser dans un récipient et réserver.

    5. Mettre l'ail et le poireau dans le bol, puis hacher 3 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    6. Ajouter l'huile d'olive et faire revenir 5 min/120°C/vitesse 1.

    7. Ajouter les aiguillettes de poulet, le zeste et le jus de citron, le persil haché et le bouillon de volaille, puis cuire 10 min/100°C/sens inverse/vitesse mijotage.

    8. Ajouter la crème, le sel, le paprika, le poivre et 2 c. à soupe de parmesan râpé. Mettre le Varoma en place et cuire à la vapeur 8 min/Varoma/sens inverse/vitesse mijotage. Retirer le Varoma. Servir le poulet arrosé de sauce au citron et accompagné de zoodles de courgette, saupoudrer du parmesan restant et servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

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