Poulet Cajun
et Écrasé de pommes de terre
Une recette simple avec un petit plus : les épices cajun qui donnent un goût de barbecue fumé ! Votre poulet Bleu-Blanc-Cœur en croûte d'épices accompagné de champignons, d'un écrasé de pommes de terre fera de cette recette facile un plat gourmand.
Ingrédients
- filet de poulet4 pièces
- champignons de Paris200 g
- Pommes de terre1000 g
- crème liquide200 ml
- Chapelure60 g
- Mélange d'épices Cajun2 c.s.
- Cumin2 c.c.
- Échalote1 pièce
Dans votre placard :
- Huile d'olive4 c.s.
- Beurre20 g
- Sel et Poivre2 pincées
Les ustensiles :
- Couteau
- Planche à découper
- Casserole avec couvercle
- Passoire
- Économe
- Presse-purée ou fouet
- Sauteuse ou poêle
- Saladier
- Plat à gratin
- Four
Le Commis-Score de la recette
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette
En savoir plus sur le Commis-Score
Préparation de la recette
- 1.
C'est parti
Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante*.
Lavez, épluchez et coupez les pommes de terre en cubes.
Plongez-les dans une casserole d'eau à température ambiante puis faites-les cuire à feu moyen pendant 20 min à couvert*. - 2.
Coupe, coupe, coupe
Coupez le poulet en cubes.
Pelez et émincez* l'échalote (cf. quantité).Ôtez le bout terreux des champignons puis, coupez-les en quartiers.
Dans un saladier, mélangez la chapelure avec le mélange d'épices cajun et cumin, du sel et du poivre.
- 3.
Poulet cajun
Dans une sauteuse* ou une grande poêle, à feu moyen, chauffez un filet* d'huile d'olive.
Faites-y revenir* les cubes de poulet, l’échalote et les champignons pendant 5 min en mélangeant régulièrement.
Une fois, le poulet précuit, déposez-le avec les légumes dans un plat à gratin puis recouvrez-le de la chapelure épicée.
Enfournez pour 15 min. - 4.
Écrasé
Une fois la cuisson des pommes de terre terminée, égouttez-les et replacez-les dans leur casserole.
Incorporez la crème liquide, le beurre, du sel et du poivre (cf. quantité).
À l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée, écrasez l'ensemble puis réservez à couvert le temps de passer à table. La prochaine fois
Recevez nos paniers recettes
Livraison partout en France- 5.
Dressage
Servez votre poulet en croûte d'épices accompagné de votre poêlée de champignons et de l'écrasé de pomme de terre.
* Do you speak cuisine ?
- À couvert : cuire sous un couvercle
- Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
- Émincer : couper en tranches très fines
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré
- Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
---|---|---|