Butternut Rôti & Quinoa Vinaigrette Asiatique et Baies de Goji

Butternut Rôti & Quinoa

Temps en cuisine
15 min
À table dans
35 min
#bio
#efficace
#nutrition
4,2/5
(42 notes)
Testée et approuvée
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Dans cette recette de bowl, la vinaigrette originale au tahini et au citron réveille le goût du butternut. Pour parfaire le tout, Cheffe Maria a ajouté un peu de croquant avec les graines de sésame et l'oignon rouge!

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Quinoa blond
    320 g
  • butternut
    500 g
  • Oignon rouge
    2 pièces
  • Graines de sésame
    2 c.c.
  • Baies de Goji
    2 c.c.
  • Gingembre frais
    2 pièces
  • Citron
    1 pièce
  • Tahini
    2 c.s.

Dans votre placard :

  • huile d'olive
    4 c.s.
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Casserole
  • Passoire fine
  • Bol
  • Presse-agrume
  • Four & plaque adaptée
  • Papier cuisson

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    C'est parti

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante*.
    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour le quinoa (comptez 3 volumes d’eau pour 1 volume de quinoa).
    Lavez, épluchez, évidez et coupez le butternut en tranches d'un cm d'épaisseur.
    Pelez et coupez l'oignon rouge en demi-quartiers.
  • 2.

    Butternut

    Sur une plaque à four couverte de papier cuisson, étalez le butternut et l'oignon rouge
    Arrosez d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    Enfournez pendant 20 min, en mélangeant à mi-cuisson.
  • 3.

    Quinoa

    À l’aide d’une passoire fine, rincez le quinoa.
    Afin d'éliminer son éventuelle saponine.
    Dans la casserole d'eau, à feu moyen/vif*, versez le quinoa et faites-le cuire pendant 15 min.
  • 4.

    Vinaigrette

    Dans un bol :
    Pressez le citron (cf. quantité). 
    Pelez et râpez le gingembre
    Ajoutez le tahini, du sel et du poivre
    Détendez la préparation avec un peu d'eau chaude si vous souhaitez une texture plus fluide.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    Dressage

    Une fois le quinoa cuit, égouttez-le puis salez et poivrez selon votre goût.
    Dans une assiette, disposez le quinoa, ajoutez le butternut, parsemez de graines de sésame et de baies de goji.
    Puis, arrosez le tout de vinaigrette.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte