Salade de Soufflettes & Fraîcheurs d'Été
Temps en cuisine
15 min
À table dans
20 min
Toute la fraîcheur du fenouil anisé. Le peps fruité de l'orange. La force des olives noires. Et tout le moelleux de ces mini quenelles lyonnaises parfumées au romarin pour une salade saine et prête en 20 min !
NOUVEAU
Le panier recettesadopté par 40 000 familles
- Des ingrédients 100% fraisProduits français, issu de producteurs locaux, et BIO.
- Cuisinez en -20minFiches recettes ultra-claires et astuces de pro.
- Toute la famille se régale !Recettes adaptées au quotidien, selon vos envies !
Prix / assiette : NaN €NaN €
Je cuisine pour :
Recevez les ingrédients chez vous avec Les Commis
- Soufflettes aux olives noires & romarin500 g
- Fenouil2 pièces
- Orange2 pièces
- Olives noires40 g
- Feta200 g
Dans votre placard
- Huile d'olive2 traits
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles
Planche à découper, Couteau, Saladier, Poêle
Recevez chez vous chaque semaine les meilleurs ingrédients français et bio.
Prix / assiette : NaN €NaN €
Préparation de la recette
- 1.
Rapide découpe
Disposez le tout dans un saladier : Coupez le fenouil en fines lamelles la bonne technique en tuto vidéo ! Coupez les olives en 2 Salez, poivrez et arrosez d'huile d'olivearrow_right_altComment préparer le fenouil ?
- 2.
Technique suprême*
Dans le même saladier ajoutez : Les quartiers d'orange prélevés à l'aide d'un couteau On vous montre comment faire en vidéo Versez le jus qui s'en échappe dans le saladierarrow_right_altComment éplucher et tailler un agrume ?
C'est le panier recette préféré des Français
qui aiment cuisiner sain et en 20 minPrix / assiette : NaN €NaN €Livraison rapidePartout en FranceLabel ultra exigeantB-Corp- 3.
Cuisson rapide
Chauffez une poêle à feu vif* avec un filet* d'huile d'olive Faites dorer les soufflettes pendant 5 min en remuant bien - 4.
Service acidulé
Servez les soufflettes avec la salade fenouil-orange Pour terminer, émiettez la feta sur le plat et mélangez bien
Plus besoin de faire les courses,tous les ingrédients sont dans votre panier
Découvrez une nouvelle façon de cuisiner :
simple, variée et sans stress.
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Prix / assiette : NaN €NaN €
* Do you speak cuisine ?
- Feu vif : puissance de chaleur très forte
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Suprême : quartiers d’agrume sans membrane
Nos tutos vidéos
- Comment préparer le fenouil ?
- Comment éplucher et tailler un agrume ?
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Pour 1 portion | |
|---|---|---|
Bien manger, c’est mieux cuisiner.
Nos recettes sont conçues pour être équilibrées, variées et vraiment bonnes. C’est mesuré par le Commis-Score.
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider à identifier rapidement les principaux alliés nutrition présents dans votre assiette
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