Bowl de Bali Sauce Satay au Tofu Fumé

Bowl de Bali Sauce Satay
au Tofu Fumé

Temps en cuisine
20 min
À table dans
30 min
#vegan
#bio
#végé
#Asiatique
#Salade
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten
#sans lactose
4,4/5
(39 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Cette spécialité balinaise est simplement succulente ! Comme une salade de carottes et pomme de terre avec des crudités et du tofu grillé à déguster arrosé une sauce cacahuète légère dont on vous livre le secret. Addictif !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Tofu fumé
    200 g
  • pommes de terre
    600 g
  • Carottes
    600 g
  • Céleri branche
    2 pièces
  • Cacahuètes
    30 g
  • Beurre de cacahuète
    60 g
  • Sauce soja
    1 pièce
  • Gingembre
    15 g
  • Citron
    1 pièce

Dans votre placard :

  • Huile neutre
    4 c.s.
  • Eau
    100 ml
  • Sucre
    2 c.c.
  • Sel et Poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole avec couvercle
  • Saladier
  • Bol (x2)
  • Poêle
  • Passoire
  • Économe
  • Zesteur ou économe
  • Presse-agrume
  • Râpe fine

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    À l'eau

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour les légumes.
    Lavez, épluchez et coupez en cubes les pommes de terre ainsi que les carottes.
    Dans la casserole, faites cuire les pommes de terre avec les carottes, à couvert et sur feu moyen/vif* pendant 20 min.

  • 2.

    Coupe, coupe, coupe

    En parallèle, lavez et coupez le céleri branche en fines lamelles. S'il a des feuilles, vous pouvez les ciseler* et les réserver pour le dressage.Réservez dans un saladier.
    Coupez le tofu fumé en petits cubes.

    Concassez* grossièrement les cacahuètes.

  • 3.

    Sauce satay

    Dans un bol, préparez et mettez les ingrédients suivants :
    Pelez et râpez le gingembre.
    Lavez, zestez* et pressez le citron (cf. quantité).
    Ajoutez le beurre de cacahuète, le sucre, la sauce soja (cf. quantités).
    Versez la quantité d'eau indiquée dans vos ingrédients puis mélangez bien le tout afin d'obtenir une sauce onctueuse.
    Si vous souhaitez fluidifier la sauce, ajoutez un peu d'eau chaude.

  • 4.

    Tofu doré

    Dans une poêle, à feu moyen, chauffez d'huile neutre* et faites revenir le tofu fumé pendant 5 min, en remuant régulièrement.
    Une fois cuit, salez, poivrez puis ajoutez-le au saladier contenant le céleri branche.

  • 5.

    Salade indonésienne

    Une fois vos légumes cuits, égouttez-les puis versez-les dans le saladier contenant le tofu fumé et le céleri branche.
    Incorporez la sauce satay pour bien enrober le tout.

  • La prochaine fois

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  • 6.

    Dressage

    Parsemez le tout de cacahuètes concassées.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Concasser : réduire en petits fragments en écrasant ou en hachant
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
  • Zester : prélever l'écorce d'un agrume avec une râpe fine, un économe ou un zesteur

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion