Taquitos, Guacamole & Mozzarella

Taquitos, Guacamole & Mozzarella

Temps en cuisine
30 min
À table dans
40 min
#végé
#Asiatique
#gourmand
#créatif
#Amérique Latine
#Recette légume

Des petites tortillas garnies d’une délicieuse farce de mozzarella, de haricots rouges et de guacamole au brocoli. Sans oublier les épices mexicaines pour une salsa des saveurs dans votre bouche !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Tortilla
    12 pièces
  • Brocoli
    1 pièce
  • Crème liquide
    200 ml
  • Haricots rouges
    2 pièces
  • Mozzarella râpée
    200 g
  • Épices mexicaines
    2 c.s.
  • Échalote
    2 pièces

Dans votre placard :

  • Huile neutre
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Fouet
  • Casserole
  • Poêle
  • Passoire

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en bouquets

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire le brocoli. Coupez le brocoli en sommités*. La technique dans notre tuto vidéo. Épluchez et taillez le pied en cubes. Pas de gâchis, ça se mange aussi ! Épluchez et émincez* l'échalote. Plongez le brocoli dans l'eau bouillante et laissez-le cuire 15 min.

    Comment tailler le brocoli en sommités ?

    Comment tailler une échalote ?

  • 2.

    Façon guacamole

    Une fois cuit, égouttez le brocoli et remettez-le dans la casserole. Ajoutez la crème (cf quantités) et écrasez-le à l'aide d'un fouet. Remuez énergiquement pour obtenir un mélange bien crémeux ou passez le tout au mixeur. Ajoutez les épices mexicaines, salez et poivrez.
  • 3.

    Touche de rouge

    Versez les haricots rouges avec leur jus dans une casserole sur feu moyen. Réchauffez-les 5 min en remuant de temps en temps. Une fois bien chauds, égouttez-les. Salez et poivrez à votre goût.
  • 4.

    Taquitos roulitos

    Étalez le guacamole de brocoli au milieu de chaque tortillas. Parsemez de mozzarella râpée, d'échalote et de haricots rouges. Roulez le tout bien fermement pour former les taquitos. Si vous le souhaitez, dorez vos taquitos à la poêle avec un peu d'huile.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    Service gourmand

    Dégustez le tout aussitôt à pleines dents ! C'est meilleur avec les mains...

* Do you speak cuisine ?

  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Sommités (tailler des)  : prélever les bouquets de chou-fleur ou de brocoli

Nos tutos vidéos

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion