Brochettes de Dinde Tandoori

Brochettes de Dinde Tandoori

Temps en cuisine
15 min
À table dans
50 min
#volaille
#Kids friendly
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Filet de dinde
    350 g
  • Yaourt nature
    1 pièce
  • Épices tandoori
    1 c.s.
  • Riz
    320 g
  • Poivron rouge
    175 g
  • pic en bois
    16 pièces

Dans votre placard :

  • Sel
    0.75 c.c.
  • Eau
    500 g

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Saladier
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Nous avons adapté cette recette pour 4 personnes, en réajustant les quantités, la recette cookidoo étant prévue pour 8.


    Couper la dinde en morceaux.

    Couper les poivrons en lanières.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre le yaourt, les épices tandoori et 1/4 c. à café de sel dans un grand récipient, puis mélanger à l'aide d'une cuillère. Ajouter les morceaux de dinde et laisser mariner 15 minutes minimum. Réaliser 16 brochettes et les réserver au frais sur le plateau vapeur. 

    2. Mettre l'eau et la 1/2 c. à café de sel dans le bol. Poser le panier cuisson sur le couvercle du bol et y peser le riz, puis réserver. Mettre en place le Varoma y mettre les lanières de poivron. Insérer le plateau vapeur avec les brochettes, puis cuire à la vapeur 10 min/Varoma/vitesse 1
    Pendant ce temps, rincer le riz sous un filet d'eau froide. Retirer l'ensemble Varoma et réserver. 

    3. Insérer le panier cuisson. Remettre en place l'ensemble Varoma et poursuivre la cuisson vapeur 10 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma et le panier cuisson. Transvaser sur un plat de service et servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion