Une recette

Conçues et imaginées pour nos paniers recettes


Cari Poulet

Temps en cuisine
10 min
À table dans
45 min
#-20min
#volaille
#sans gluten
#sans lactose
#<600 kcal
4,4/5
(172 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM31 / TM6

Je cuisine pour :

Les ingrédients

  • Filet de poulet
    4 pièces
  • Riz
    250 g
  • tomates
    500 g
  • Piment
    1 pièce
  • Oignon jaune
    200 g
  • Gingembre frais
    15 g
  • Ail
    2 pièces
  • Curcuma
    1 c.c.
  • Thym frais
    1 pièce

Dans votre placard

  • Huile d'olive
    25 g
  • Eau
    400 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Moule à savarin, Thermomix

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'ail et le gingembre. 

    Éplucher et couper l'oignon en 2. 

    Couper le piment en 2. 

    Épépiner le piment et en couper un petit morceau.

    Doser selon son goût. 

    Couper le poulet en cubes.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre l'ail, l'oignon, le gingembre, le curcuma et le petit morceau de piment dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    2. Ajouter l'huile d'olive et rissoler 5 min/120°C/vitesse 1, sans le gobelet doseur. 

    Pendant ce temps, peser le riz dans le panier cuisson sur le couvercle du bol et le rincer sous un filet d'eau froide. Transvaser le riz dans un moule à savarin (adapté à la taille du Varoma), y ajouter l'eau et 3 pincées de sel, puis réserver.

    Le riz peut aussi être cuit avec la fonction Rice Cooker du Thermomix ou 10 à 12 min dans une casserole d'eau bouillante.

    3. Ajouter les tomates, le thym, la ½ cuillère à café de sel et le poivre au contenu du bol, puis mixer 10 sec/vitesse 5.

    1. Insérer le panier cuisson et y mettre les cubes de poulet. Mettre en place le Varoma, y mettre le moule à savarin, puis cuire à la vapeur 30 min/ Varoma/vitesse 1. Retirer le Varoma et le panier cuisson, puis transvaser le riz dans un plat de service.

    5. Ajouter le poulet au contenu du bol et mélanger 1 min/sens inverse/vitesse 1. Servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts

Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider à identifier rapidement les principaux alliés nutrition présents dans votre assiette

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