Crumble aux Légumes du Soleil

Temps en cuisine
15 min
À table dans
75 min

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Parmesan
    50g
  • Farine de blé
    150g
  • Beurre demi-sel
    120g
  • Poivron rouge
    150g
  • Poivron vert
    150g
  • Aubergine
    300g
  • Courgette
    400g
  • Oignon jaune
    150g
  • Ail
    2 pièces
  • Tomate
    400g
  • Graines de lin
    30g
  • Graines de courge
    50g

Dans votre placard :

  • Eau
    300g
  • Huile d'olive
    20g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustentiles :

  • couteau
  • planche à découper
  • four & plat adapté
  • thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper le beurre et le parmesan en morceaux. Tailler les poivrons en lanières. Couper l'aubergine et les tomates en dès. Couper les courgettes en rondelles. Éplucher l'oignon et le couper en 2. Éplucher les gousses d'ail et retirer le germe.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre le parmesan dans le bol et râper 5 sec/vitesse 10. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. 2. Ajouter la farine, le beurre, le mélange de graines, puis mélanger 30 sec/vitesse 4. Transvaser dans un récipient et réserver. 3. Mettre l'eau dans le bol. Insérer le panier cuisson et y mettre le poivron rouge et le poivron vert. Mettre en place le Varoma et y mettre l'aubergine. Insérer le plateau vapeur et y mettre les courgettes, les saler avec ½ c. à café de sel, puis cuire à la vapeur 15 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma et transvaser les légumes dans un récipient, puis réserver. Nettoyer le bol. 4. Préchauffer le four à 180°C (Th. 6). 5. Mettre les oignons et l'ail dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. 6. Ajouter l'huile d'olive et rissoler 3 min/120°C/vitesse 1, sans le gobelet doseur. 7. Ajouter les tomates, la ½ c. à café de sel restante et le poivre, puis mélanger 5 min/120°C/sens inverse/vitesse 1. Transvaser avec les légumes, puis verser le tout dans un plat à gratin. Garnir la surface de crumble, puis enfourner et cuire 25-30 minutes à 180°C, en surveillant la coloration. Servir très chaud.