Crumble de Légumes d'Été et Sauce au Fromage Frais

Crumble de Légumes
d'Été et Sauce au Fromage Frais

Temps en cuisine
10 min
À table dans
50 min
#végé
#-20min
#Recette légume
#Crumble
#efficace
#<600 kcal
4/5
(25 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Fromage frais aux herbes
    120 g
  • Poivron rouge
    460 g
  • parmesan râpé
    100 g
  • Crème fraîche
    100 g
  • Courgette
    460 g
  • Beurre doux
    50 g
  • Aubergine
    230 g
  • Farine de blé
    80 g
  • Oignon jaune
    100 g
  • Ail
    1 pièce

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    10 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Four
  • Plat à gratin
  • Bol
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper le beurre en morceaux. 

    Éplucher l'oignon et le couper en 2. 

    Éplucher la gousse d'ail et retirer le germe. 

    Couper les poivrons rouges, les aubergines et les courgettes en morceaux.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Ajouter la farine, le parmesan et le beurre, puis mixer 10 sec/ vitesse 6. Transvaser la chapelure dans un récipient et réserver. Nettoyer le bol. 


    2. Mettre l'oignon et l'ail dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5


    3. Ajouter l'huile d'olive, les poivrons, les aubergines et les courgettes, puis cuire 15 min/100°C/mijotage/ vitesse 1, sans le gobelet doseur. 

    Peu de temps avant la fin de la cuisson, préchauffer le four à 200 °C. (Th. 6-7). 


    Transvaser les légumes dans un plat à four, puis recouvrir de chapelure. Enfourner et cuire 20 minutes à 200 °C, jusqu’à ce que la chapelure soit bien dorée. Nettoyer le bol. 


    4. Mettre le fromage frais, la crème fraîche, le sel et le poivre dans le bol, puis chauffer 5 min/ 100°C/vitesse 2. Réserver la sauce dans le bol. 


    À la sortie du four, servir aussitôt le crumble, accompagné de sauce.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion