Dhal Butternut et Lentilles Corail

Temps en cuisine
20 min
À table dans
45 min

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Gingembre frais
    10g
  • Oignon jaune
    150g
  • Curcuma
    3g
  • Ras el-hanout
    1 c.c.
  • Concentré de tomate
    2 c.c.
  • Lentilles corail
    150g
  • Butternut
    450g

Dans votre placard :

  • Eau
    500g
  • Piment rouge en saumure
    0.5 pièce
  • Huile d'olive
    15g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustentiles :

  • couteau
  • planche à découper
  • thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher le gingembre frais. Éplucher l'oignon et le couper en 2. Éplucher le butternut et le couper en morceaux.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre le gingembre, les oignons, le piment (optionnel) et le curcuma dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. 2. Ajouter l'huile d'olive, le ras el-hanout et le concentré de tomate, puis cuire 5 min/100°C/vitesse mijotage. Pendant ce temps, rincer les lentilles corail à grande eau et réserver. 3. Ajouter les lentilles corail, la courge butternut, l'eau et le poivre, puis cuire 20 min/98°C/sens inverse/vitesse mijotage. 4. Ajouter le sel et mélanger 15 sec/sens inverse/vitesse 2. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire, puis servir le dhal, éventuellement accompagné de riz.