Une recette

Conçues et imaginées pour nos paniers recettes


Thermomix Salade de lentille, tomates, feta et olives noires

Temps en cuisine
10 min
À table dans
1 h
#végé
#-20min
#sans gluten

Compatible TM5 / TM6

Je cuisine pour :

Les ingrédients

  • Lentilles vertes
    400 g
  • Échalote
    100 g
  • Ail
    2 pièces
  • Paprika
    3 pincées
  • Feta
    250 g
  • Olives noires
    50 g
  • Tomates cerises
    100 g
  • Bouillon de légumes
    1 pièce

Dans votre placard

  • Eau
    1000 g
  • Vinaigre de vin rouge
    6 c.s.
  • Menthe fraîche
    2 tiges
  • Basilic frais
    2 tiges
  • Huile d'olive
    6 c.s.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Plat, Thermomix

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'échalote et la couper en 2. 
    Détailler la feta en dés. 
    Ciseler les herbes (optionnel).
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre l'eau et le cube de bouillon dans le bol. Insérer le panier cuisson et y peser les lentilles vertes, puis retirer le panier cuisson et rincer les lentilles sous un filet d'eau froide. Insérer de nouveau le panier cuisson et cuire 50 min/100°C/vitesse 2

    Retirer le panier cuisson et rincer de nouveau les lentilles sous un filet d'eau froide pour arrêter la cuisson. Les transvaser dans un plat de service et laisser refroidir. Vider le bol. 

    2. Mettre les échalotes et l'ail dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. 

    3. Ajouter l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger 10 sec /vitesse 3

    Verser la vinaigrette sur les lentilles, ajouter la feta, les olives noires et les tomates cerise, puis mélanger à l'aide d'une cuillère en bois. Parsemer de menthe et de basilic, puis servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts

Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider à identifier rapidement les principaux alliés nutrition présents dans votre assiette

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