Burrata & Tomate Cœur de Bœuf

Burrata & Tomate Cœur de Bœuf

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#végé
#efficace
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten
4,3/5
(105 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

L’Italie en toute simplicité avec ce duo de cœur(s) ! Une tomate charnue, snackée et saisie comme un steak, une burrata généreuse, croûtons croustillants et d’autres surprises pour ce grand classique revisité.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Burratas
    4 pièces
  • Herbes citronnées
    2 c.c.
  • Haricots mungo
    200 g
  • Pain au levain
    4 pièces
  • Tomate cœur de bœuf
    2 pièces

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    6 traits
  • Vinaigre au choix
    2 traits
  • Eau
    600 ml
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Saladier
  • Casserole

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Chaud haricots !

    Sortez la burrata du frigo pour la ramener à température ambiante Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante* Disposez les haricots mungo dans une casserole d'eau froide (cf quantité) Portez à ébullition puis faites cuire 35 min à feu doux* Salez à mi-cuisson pour éviter que les haricots ne durcissent
  • 2.

    Croûtons croustillants

    Coupez les tranches de pain en petits cubes Disposez-les sur une plaque couverte de papier cuisson et arrosez d'un filet* d'huile d'olive, salez et poivrez Enfournez 5 à 7 min, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants Temps libre ! Profitez-en pour servir l'apéro
  • 3.

    Mungo Mungo

    Lavez la tomate et coupez-la en 2 dans l'épaisseur de façon à faire 2 beaux steaks ! Recoupez les extrémités pour que les 2 faces soient plates Si besoin, égouttez les haricots dans une passoire, puis mettez-les dans un saladier Ajoutez-y les herbes citronnées, salez et poivrez Versez un filet* d'huile d'olive et du vinaigre de votre choix et mélangez bien
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 4.

    Cœur de bœuf

    Au dernier moment, faites chauffer une poêle à feu moyen avec un trait* d'huile d'olive Quand elle est chaude, faites-y dorer les tranches de tomate 1 min par face, salez & poivrez Sur un lit de haricots mungo, servez le steak de tomate Disposez la burrata par-dessus, salez et poivrez puis arrosez d’un filet* d'huile d'olive Terminez les assiettes avec quelques croûtons dorés

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion