Cochon Mijoté à la Brésilienne

Cochon Mijoté
à la Brésilienne

Temps en cuisine
25 min
À table dans
35 min
#porc
#créatif
#gourmand
#Amérique Latine
#Recette légume
#bio
#IG bas
#sans gluten
#sans lactose

Tout le réconfort d'une Feijoada, incontournable au Brésil ! Préparé avec le cochon de nos terroirs et les haricots noirs typiques, un délicieux plat mijoté, rehaussé d'épices et vivifié par quelques rondelles d'orange.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • chair à saucisse
    500 g
  • Haricots rouges
    1 pièce
  • Riz de Camargue
    300 g
  • coulis de tomate
    200 g
  • Orange
    1 pièce
  • Oignon jaune
    1 pièce
  • cumin
    2 c.c.
  • Feuille de laurier
    2 feuilles

Dans votre placard :

  • Eau
    200 ml
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Planche à découper
  • Couteau
  • Casserole
  • Sauteuse avec couvercle
  • Passoire fine

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Roulez boulettes

    Formez des boulettes avec la chair à saucisse.

  • 2.

    Rapides découpes

    Épluchez l'oignon (cf. quantité) puis émincez-le* rapidement. Le bon geste dans notre tuto vidéo.

    Comment émincer un oignon ?

  • 3.

    Et que ça saute !

    Chauffez une sauteuse* à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive.

    Faites-y suer* l'oignon et le cumin 2 min, salez et poivrez.

    Ajoutez les boulettes, faites-les bien dorer 2 min en remuant.

  • 4.

    Hop ça mijote

    Égouttez puis versez les haricots rouges, le coulis de tomate et l'eau dans la sauteuse (cf. quantités).

    Ajoutez le laurier, couvrez puis laissez mijoter* 20 min à feu doux. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire durant la cuisson.

  • 5.

    Touche colorée

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour le riz.

    À ébullition, versez le riz dans l'eau bouillante et faites-le cuire 10 min. Égouttez le riz et réservez-le dans la casserole.

  • La prochaine fois

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  • 6.

    Service brésilien

    Servez la viande aux haricots avec le riz.Pour la jouer traditionnel, ajoutez quelques tranches d'orange et un brin de coriandre.

* Do you speak cuisine ?

  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
  • Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau

Nos tutos vidéos

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion