Fenouil rôti à l'harissa

Fenouil rôti à l'harissa

Temps en cuisine
15 min
À table dans
45 min
#efficace

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Fenouil
    4 pièces
  • Ail
    2 bottes
  • Aneth
    2 tiges
  • Harissa
    2 c.s.
  • Citron
    1 pièce

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    4 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Râpe fine

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en route

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante* Taillez le fenouil en tranches de 1 cm environ Si vous aimez, prélevez le zeste* du citron avec une râpe fine

    Comment prélever le zeste d'un agrume ?

  • 2.

    Un tour au four

    Disposez les tranches de fenouil sur une plaque recouverte de papier cuisson Arrosez d'un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et mélangez bien Enfournez 30 min dans votre four chaud en surveillant de temps en temps Temps libre ! Reprenez dans 25 min
  • 3.

    Sauce piquante

    Épluchez et hachez* l'ail Dans un bol, mélangez-le à l'harissa et à l'huile d'olive (cf quantités) Dosez la harissa en fonction de votre sensibilité, c'est bien relevé !

    Préparation de l'ail

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 4.

    Service pep's

    Sortez le plat du four, puis nappez le fenouil de la sauce piquante Parsemez le plat de pluches* d'aneth et arrosez de jus de citron et de zeste si vous aimez

* Do you speak cuisine ?

  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Pluche : extrémité de feuilles d’une herbe aromatique ou d’un légume
  • Zeste : écorce d’agrume, râpée ou coupée en petits morceaux

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