Pad Thaï Vegan à la Sauce Satay

Pad Thaï Vegan
à la Sauce Satay

Temps en cuisine
20 min
À table dans
35 min
#IG bas
#vegan
#bio
#végé
#Asiatique
#efficace
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten
#sans lactose
4,6/5
(67 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Connaissez-vous la sauce satay ? Une délicieuse sauce d’origine d’Asie du Sud Est à base de cacahuète. Elle est parfaite pour accompagner ou assaisonner tous types de plats, comme ici, ces nouilles aux légumes style Pad Thaï.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • nouilles de riz
    4 pièces
  • Épinards
    400 g
  • Herbes fraîches
    6 tiges
  • Citron
    1 pièce
  • Carottes
    400 g
  • Céleri branche
    2 pièces
  • Beurre de cacahuète
    60 g
  • Sauce soja
    1 pièce
  • Cacahuètes
    30 g
  • Ail
    2 pièces

Dans votre placard :

  • Eau
    100 ml
  • Huile neutre
    2 c.s.
  • Sel et Poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Râpe fine
  • Casserole
  • Passoire
  • Saladier
  • Bol
  • Sauteuse ou poêle
  • Essoreuse à salade

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    C'est parti

    Dans un saladier d'eau froide, trempez les nouilles de riz pendant 10 min.

    Lavez et ciselez* les herbes fraîches (cf. quantité).
    Lavez et pressez le citron (cf. quantité).

    Lavez, essorez et émincez* grossièrement les épinards.
    Lavez et à l'aide d'un économe, réalisez des tagliatelle de carottes.
    Lavez et émincez le céleri branche.

    Concassez* grossièrement les cacahuètes.

    Comment ciseler les fines herbes facilement ?

    Comment faire des tagliatelles de légumes ?

    Comment concasser les fruits à coque ?

  • 2.

    Sauce satay

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour les nouilles de riz.

    Pelez et râpez l'ail dans un bol puis mélangez-le avec le beurre de cacahuète, la sauce soja et l'eau (cf. quantité).
    Mélangez doucement jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Détendez la sauce avec un peu d'eau chaude si vous la préférez plus fluide.

  • 3.

    Légumes

    Dans une sauteuse* ou une grande poêle, à feu moyen, chauffez l'huile neutre*.

    Puis, faites-y cuire les épinards avec les carottes et le céleri branche pendant 10 min.

  • 4.

    Nouilles de riz

    Dans la casserole d’eau, plongez les nouilles de riz et faites-les cuire pendant 4 min.

    Une fois les nouilles de riz cuites, égouttez-les et passez-les sous l’eau froide pour qu'elles ne collent pas entre elles.

  • 5.

    Pad thaï

    Dans la sauteuse, ajoutez les tagliatelles de riz avec les herbes fraîches, le jus du citron, du sel et du poivre.
    Versez la sauce satay et remuez bien pour enrober le tout de sauce.
    Faites réchauffer votre pad thaï pendant 3 min sur feu moyen.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Servez immédiatement votre pad thaï et parsemez-le de cacahuètes.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Concasser : réduire en petits fragments en écrasant ou en hachant
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion