Salade Panzanella Toscane aux Haricots

Salade Panzanella
Toscane aux Haricots

Temps en cuisine
20 min
À table dans
20 min
#vegan
#bio
#végé
#Recette légume
#Salade
#-20min
#<600 kcal
#sans lactose
4,5/5
(105 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

La panzanella est une salade ancestrale typique de Toscane. Faites à base de tomates, haricots blancs, oignon rouge, pain grillé et herbes fraîches, elle est parfaite pour le printemps comme pour l'été !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Pain bruschetta
    4 tranches
  • Tomates
    480 g
  • haricots blancs
    460 g
  • Herbes fraîches
    6 tiges
  • Oignon rouge
    1 pièce
  • Origan
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    6 c.s.
  • Vinaigre balsamique
    2 c.s.
  • Sel et Poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Saladier
  • Poêle

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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Préparation de la recette

  • 1.

    C'est parti

    Coupez le pain en dés.

    Égouttez les haricots blancs.
    Lavez et coupez les tomates en dés.
    Pelez et émincez* finement l'oignon rouge (cf. quantité).
    Lavez et ciselez* les herbes fraîches (cf. quantité).

  • 2.

    Croûtons

    Dans une poêle, à feu moyen, chauffez un filet* d'huile d'olive.

    Faites-y dorer le pain pendant 5 min, en mélangeant régulièrement.
    Salez et poivrez puis coupez le feu.

  • 3.

    Vinaigrette

    Dans un saladier :
    Mélangez le vinaigre balsamique avec le restant de l'huile d'olive (cf. quantités), l'origan, du sel et du poivre.

  • 4.

    Panzanella

    Ajoutez les tomates, les haricots, les herbes fraîches, les oignons rouges. Mélangez bien.
    Une fois les croûtons de pain dorés, ajoutez-les au saladier et mélangez le tout.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    Dressage

    Servez votre panzanella.
    Buon appetito !

* Do you speak cuisine ?

  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion