Une recette

Conçues et imaginées pour nos paniers recettes


Salade de Perles d'Été
aux Amandes

Temps en cuisine
20 min
À table dans
20 min
#végé
#bio
#Kids friendly
#<600 kcal

Une jolie salade colorée avec des pâtes perlées, agrémentées de croquant radis, tomates, pois chiches et pomme acidulée. Sans oublier quelques amandes torréfiées et de la menthe bien fraîche.

Je cuisine pour :

Les ingrédients

  • menthe fraîche
    10 tiges
  • pois-chiches
    1 pièce
  • tomates
    2 pièces
  • pâtes perlées
    300 g
  • radis
    0.5 botte
  • pomme
    1 pièce
  • amandes
    60 g

Dans votre placard

  • sucre
    2 pincées
  • huile d'olive
    6 c.s.
  • vinaigre au choix
    2 traits
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Casserole, Passoire fine, Poêle, Bol, Saladier

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Préparation de la recette

  • 1.

    Préparer les amandes

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour faire cuire les perles.

    Concassez* grossièrement les amandes.
    Faites-les torréfier* à sec dans une poêle à feu moyen pendant 10 min, en remuant régulièrement.
    Laissez refroidir.

  • 2.

    Cuire les perles

    Faites cuire les perles selon les indications du paquet.

    Coupez les tomates, les radis et la pomme en macédoine C'est-à-dire en petits dés réguliers.Émincez* finement la menthe, puis hachez-la*.
    Réservez au frais.

  • 3.

    Fruits et légumes

    Égouttez les perles, puis passez-les sous l’eau froide jusqu’à complet refroidissement.
    Égouttez à nouveau, réservez.

    Égouttez les pois chiches, rincez-les soigneusement.
    Réservez-les bien égouttés.

  • 4.

    Faire la vinaigrette

    Dans un bol, mélangez 3 c.à.s* d’huile d’olive avec 2 c.à.s de vinaigre.
    Ajoutez une grosse pincée de sel et une grosse pincée de sucre.
    Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon vos préférences.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    Assembler et servir

    Dans un grand saladier, rassemblez les perles, les légumes, la pomme, les pois chiches et les amandes.
    Ajoutez la vinaigrette, salez et poivrez.
    Mélangez délicatement, servez bien frais.

* Do you speak cuisine ?

  • Càs : Cuillère à soupe rase
  • Concasser : réduire en petits fragments en écrasant ou en hachant
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Torréfier : exposer un ingrédient à une forte chaleur jusqu’à ce qu’il grille

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts

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