Poivrons farcis Orzo, Feta & Citron

Poivrons farcis Orzo, Feta & Citron

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#bio
#nutrition
4,2/5
(27 notes)
Testée et approuvée
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Des poivrons rôtis au four et farcis de pâtes orzo au citron jaune et à l'échalote. On parsème de feta et de tomates rôties puis on ajoute la vinaigrette à l'origan. Divin, merci Keïli !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • orzo semi-complète
    320 g
  • feta
    140 g
  • poivron
    4 pièces
  • tomates
    480 g
  • citron
    1 pièce
  • Échalote
    2 pièces
  • graines de tournesol
    2 c.s.
  • origan
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • huile d'olive
    4 c.s.
  • moutarde
    2 c.c.
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Zesteur ou économe
  • Casserole
  • Passoire
  • Bol
  • Four
  • Plaque de cuisson

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Poivrons

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante*.
    Lavez et coupez les poivrons en deux. Ôtez les pépins et la membrane blanche, puis déposez-les sur une plaque de four recouverte de papier cuisson ou dans un plat à gratin, côté bombé vers le bas.
    Versez un filet* d'huile d'olive, parsemez de sel et de poivre, puis enfournez pendant 25 minutes.
  • 2.

    Vinaigrette & Orzo

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour les pâtes.
    Dans la casserole d'eau, versez l'orzo, remuez bien puis laissez cuire à petit bouillon, à découvert, le temps indiqué sur le paquet.
    Lavez, zestez* le citron puis pressez-le (cf quantité).
    Pelez et ciselez* l'échalote.
  • 3.

    Mélange

    Dans un bol, mélangez la moutarde, l'échalote, le jus et les zestes de citron, l'origan, l'huile d'olive, le sel et le poivre.

  • 4.

    Tomates

    Lavez et coupez les tomates en quartiers.
    Placez-les à côté des poivrons, versez un trait d'huile d'olive, parsemez de sel et de poivre puis enfournez le tout pour 10 minutes de plus.
  • 5.

    Orzo

    Une fois l'orzo cuit, égouttez-le puis replacez-le dans la casserole.
    Ajoutez la vinaigrette puis mélangez.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Lorsque les poivrons sont tendres, garnissez-les d'orzo.
    Ajoutez les tomates rôties par dessus, avec la feta émiettée sur le dessus et les graines de tournesol.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Zester : prélever l'écorce d'un agrume avec une râpe fine, un économe ou un zesteur