Poulet Adobo & Riz de Camargue

Poulet Adobo
& Riz de Camargue

Temps en cuisine
15 min
À table dans
45 min
#volaille
#sans lactose
#-20min
#Kids friendly

Direction les Philippines avec ce poulet Adobo, rôti dans une sauce aigre-douce dont nous vous livrons le secret... Un délice à déguster avec du riz et de la cébette bien fraîche.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • haut de cuisse de poulet
    8 pièces
  • sauce soja salée BIO
    60 ml
  • vinaigre de riz
    80 ml
  • feuilles de laurier
    2 feuilles
  • ail
    1 pièce
  • cassonade
    40 g
  • cébette
    1 pièce
  • riz
    320 g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées
  • Eau
    4 c.s.

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Passoire fine
  • Bol
  • Four & plat adapté

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Pour commencer

    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante*.

    Disposez les hauts de cuisse dans un plat à four, arrosez-les d'huile d'olive.

    Enfournez pendant 30 min, à mi-hauteur du four.

  • 2.

    Découpes rapides

    Épluchez puis râpez ou hachez* l'ail (cf. quantité).

    Si besoin, ôtez la 1ʳᵉ peau de la cébette puis émincez-la* grossièrement (cf. quantité).

    Préparation de l'ail

    Comment préparer la cébette ?

  • 3.

    Sauce Adobo

    Dans un bol, mélangez l'ail, le vinaigre de riz, le laurier, la cassonade, la sauce soja salée et l'eau (cf. quantité).

    Temps libre de 15 min.

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire le riz.

  • 4.

    Au four

    Au bout des 30 min de cuisson, sortez le plat du four.

    Versez la sauce Adobo sur les hauts de cuisse.

    Enfournez de nouveau 10 à 15 min afin que ça dore bien.

    Jusqu'à ce que le poulet soit chaud à cœur*.

    Plongez le riz dans l'eau bouillante pendant 10 à 12 min.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    À table !

    Goûtez puis égouttez le riz.

    Remettez-le dans la casserole avec un filet* d'huile d'olive, salez et poivrez.

    Servez-le avec le poulet Adobo.

    Parsemez de cébette avant de déguster !

* Do you speak cuisine ?

  • À cœur : à l'inverse d'une cuisson saignante ou rosée, l'ensemble du morceau est bien cuit jusqu'au centre
  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion