Clafoutis de Courgettes sans Gluten

Clafoutis de Courgettes sans Gluten

Temps en cuisine
15 min
À table dans
50 min
#sans gluten
#végé
#-20min
#Recette légume

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Courgette
    700 g
  • Échalote
    50 g
  • Ail
    15 g
  • Persil frais
    5 tiges
  • Œuf Plein air
    3 pièces
  • Ricotta
    250 g
  • Fécule de maïs
    50 g
  • Lait
    250 g
  • Sucrine
    3 pièces

Dans votre placard :

  • Beurre doux
    5 g
  • Huile d'olive
    20 g
  • Sel & Poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Four
  • Moule à manquer
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper les courgettes en morceaux. Éplucher l'échalote et la couper en 2. Équeuter le persil.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre les courgettes et le sel dans le bol, puis hacher 3 sec/vitesse 5. Transvaser dans le panier cuisson et laisser s'égoutter. 2. Préchauffer le four à 180 °C (Th. 6). Beurrer un moule à manqué et réserver. 3. Mettre les échalotes, l'ail et le persil dans le bol, puis hacher 3 sec/vitesse 7. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. 4. Ajouter l'huile d'olive et rissoler 4 min/120°C/vitesse 1, sans le gobelet doseur. 5. Ajouter les œufs, la ricotta, la fécule de maïs, le sel, le poivre et le lait, puis mélanger 20 sec/vitesse 4. 6. Presser les courgettes pour enlever un maximum d'eau et les ajouter au contenu du bol, puis mélanger 15 sec/sens inverse/vitesse 2.5. Transvaser la préparation dans le moule préparé, puis enfourner et cuire 30 minutes à 180 °C, en surveillant la coloration. Servir aussitôt avec la salade verte assaisonnée avec l'huile et le vinaigre de votre choix.

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