Une recette

Conçues et imaginées pour nos paniers recettes


Poulet à la Noix
de Cajou

Temps en cuisine
10 min
À table dans
40 min
#-20min
#volaille
#sans gluten
#sans lactose
#<600 kcal
4,3/5
(157 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible Thermomix TM31 / TM5 / TM6

Je cuisine pour :

Les ingrédients

  • Filet de poulet
    4 pièces
  • Purée de noix de cajou
    60 g
  • Coriandre fraîche
    10 tiges
  • Oignon jaune
    180 g
  • Ail
    1 pièce
  • Pulpe de tomate
    50 g
  • Noix de cajou
    10 g
  • Riz
    320 g
  • Garam Masala
    1 c.c.

Dans votre placard

  • Huile d'olive
    15 g
  • Eau
    100 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Casserole, Passoire fine, Thermomix

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher les oignons et les couper en 2.

    Éplucher et couper l'ail en 2 puis ôter le germe central.

    Couper le poulet en morceaux.

    Faire bouillir une casserole d'eau salée pour cuire le riz.

  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre les oignons, l'ail et le garam massala dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    2. Ajouter l'huile d'olive et faire revenir 5 min/120°C/vitesse mijotage, sans le gobelet doseur.

    3. Ajouter la pulpe de tomate et l'eau. Insérer le panier cuisson, y mettre les filets de poulet, puis cuire à la vapeur 15 min/Varoma/vitesse mijotage. Retirer le panier cuisson et réserver au chaud.

    4. Ajouter la purée de noix de cajou et le sel au contenu du bol, puis chauffer 2 min/100°C/vitesse mijotage.

    5. Ajouter le poulet cuit et mijoter 5 min/100°C/sens inverse/vitesse mijotage. Transvaser dans un plat de service. Parsemer de coriandre et de noix de cajou, puis servir aussitôt.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 3.

    Accompagnement

    Plonger le riz dans l'eau bouillante 10 à 12 min.

    Goûter puis égoutter le riz et l'arroser d'un filet d'huile d'olive. Si vous avez un TM6, utilisez la fonction rice-cooker.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts

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