Poulet aux Olives,
Citron, Courgettes et Pommes de Terre
Compatible TM31 /TM5 / TM6
Ingrédients
- Pommes de terre600 g
- Filet de poulet520 g
- Ail1 pièce
- Persil frais5 tiges
- Citron jaune20 g
- Olives vertes100 g
- Courgette200 g
Dans votre placard :
- Huile d'olive20 g
- Eau500 g
- Gros sel0.5 c.c.
- Sel & Poivre3 c.c.
Les ustensiles :
- Couteau
- Planche à découper
- Plat
- Économe
- Presse-agrume
- Thermomix
Le Commis-Score de la recette
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette
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Préparation de la recette
- 1.
Mise en place
Les quantités d'ingrédients et les ingrédients peuvent légèrement différer entre Cookidoo et votre kit recette. Mais soyez assuré que cela n'affecte pas la qualité de la recette, qui a été testée et approuvée par l'équipe.
Éplucher les pommes de terre et les couper en cubes d'environ 2 cm.
Couper les filets de poulet en cubes.
Éplucher la gousse d'ail et retirer le germe.
Équeuter le persil.
Couper les courgettes en tronçons.
Presser le citron.
La prochaine fois
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Déroulé
1. Mettre l'eau et le sel dans le bol. Insérer le panier cuisson et y mettre les pommes de terre. Insérer le plateau vapeur dans le Varoma et y mettre le poulet. Saupoudrer de 4 pincées de sel et de poivre, puis mettre en place l'ensemble Varoma et cuire à la vapeur 20 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma et le panier cuisson, puis transvaser les pommes de terre et le poulet dans un plat de service. Vider le bol.
2. Mettre l'ail et le persil dans le bol, puis hacher 3 sec/vitesse 7. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule 3. Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron, les olives vertes, les courgettes et les 3 pincées de sel et de poivre restantes dans le bol, puis mélanger 15 sec/vitesse 4. Transvaser sur le poulet et les pommes de terre, mélanger à la spatule et réserver au frais jusqu'au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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