Trofie à la Ligurienne de Luana Belmondo

Trofie à la Ligurienne
de Luana Belmondo

Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
#Kids friendly
#végé
#Pâtes
#efficace
#Luana Belmondo
#-20min
#Recette légume
4,6/5
(83 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Bienvenue en Ligurie pour déguster un plat de pasta typique, les pieds dans la Méditerranée. Des pâtes trofie torsadées, une sauce tomate mijotée au poireau et basilic frais, quelques olives noires et une pluie de pecorino. Grazie pour la recette Luana !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • pâtes trofie
    500 g
  • olives noires
    60 g
  • coulis de tomate
    400 ml
  • blanc de poireau
    200 g
  • basilic frais
    2 tiges
  • pecorino râpé
    100 g

Dans votre placard :

  • vin blanc
    100 ml
  • Eau
    100 traits
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Sauteuse avec couvercle
  • Casserole
  • Passoire
  • Louche

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Pour commencer

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire les pâtes.

    Lavez bien le poireau entre ses feuilles pour ôter le sable puis émincez-le*.

    Ciselez* le basilic (cf. quantité).

    Comment ciseler les herbes rapidement ?

  • 2.

    À la poêle

    Chauffez une sauteuse* ou une poêle à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive.
    Faites-y suer* le poireau 5 min en remuant bien.

    Salez et poivrez.

    Ajoutez le basilic ciselé.

  • 3.

    Déglaçage

    Puis, déglacez* avec le vin blanc (cf. quantité) et laissez réduire* le liquide complètement.

  • 4.

    Touche de rouge

    Ajoutez le coulis de tomate et l'eau (cf. quantité) dans la poêle.
    Mélangez bien 3 à 4 min, salez et poivrez.

    Laissez mijoter* à couvert* pendant 10 min.

  • 5.

    Finitions

    Faites cuire les pâtes 9 min dans l'eau bouillante.

    Goûtez puis égouttez les pâtes en gardant une louche d'eau de cuisson.

    Versez-les dans la sauce tomate.

    Versez l'eau de cuisson au fur et à mesure en remuant pour avoir une sauce qui enrobe les pâtes.

    Ajoutez les olives noires, parsemez la moitié du pecorino par-dessus puis, mélangez bien.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Miam

    Au moment de servir, saupoudrez avec le reste du pecorino, du basilic ciselé et un filet d’huile d’olive.

    Buon appetito !

* Do you speak cuisine ?

  • À couvert : cuire sous un couvercle
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Déglacer : verser un liquide dans une poêle après cuisson, pour dissoudre les sucs
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
  • Réduire : faire bouillir un liquide pour l'épaissir et concentrer sa saveur
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
  • Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion